以前我也是會吃消夜因為肚子餓根本睡不著後來看到腸胃科醫師說吃完晚餐後要隔三個小時再睡覺腸胃消化器官才有時間休息如果睡前吃了消夜當你睡覺休息時腸胃系統還在工作根本沒有時間休息所以現在我已經不吃消夜了真的很餓的話吃幾片餅乾或是喝牛奶稍微墊一下肚子就好
VC城市女郎 wrote:本來打算戒掉宵夜這個壞習慣,想說身體健康一點、肚子也不會越來越大。結果昨天晚上12點多,躺在床上肚子餓到翻來翻去,腦子裡浮現鹽酥雞、滷味、泡麵的畫面,越想越受不了。最後還是妥協,默默打開外送平台點了鹹酥雞。邊吃邊告訴自己這真的是最後一次,但其實心裡很清楚,下次餓到受不了時,大概還是會一樣忍不住打開外送平台…真的要戒掉宵夜怎麼那麼難啊 我覺得你還是去買一堆蘇打餅/營養口糧囤著吧...以後宵夜就用蘇打餅/營養口糧配溫開水去取代"鹽酥雞、滷味、泡麵..."想開外送平台時就先用另一手去拿把刀, 屆時哪隻手點餐就剁哪隻手...