Lisa_Hsu wrote:
你舉的另外一個例子是務農的，務農有極大優勢，就是吃的蔬果都是自己種的有機蔬果。
沒錯
他吃的都是自種的菜
連豬雞鴨羊都是自己養的
已經吃了70多年了
然後他老爸很不習慣台北生活
一堆人8點才剛下班
他4點就下班回家煮飯了
沒什麼事就7點睡覺
有時候他兒子8點打過去都沒人接電話
😂😂😂😂
我想也許規律作息
飲食幾乎全天然
雖然他也愛抽菸
但飲食可能還是佔大部份吧
目前70多歲朋友老爸身體很健康
台灣胖胖糖 wrote:
他說他一星期只有3至5餐是放縱餐而已
而且真正放縱不管的只有一餐（大吃大喝）
其它2至4餐只是會喝點飲料之類的
我覺得他應該完全戒掉飲料，只喝白開水。
現在市售飲料加的都是果糖糖漿，代謝途徑類似酒精，會產生許多有毒物質，對身體傷害很大。
實在想吃甜食就吃新鮮水果，水果中有大量纖維會減緩糖的吸收，富含維生素幫助代謝有毒物質，而且台灣地處亞熱帶，有許多優質水果都非常好吃。
戒糖剛開始幾周不習慣，久了習慣就好。
台灣胖胖糖 wrote:
朋友老爸常喝飲料，高糖，醣飲食
現在73歲血糖也正常
但有輕微高血壓
不過聽說他住南部
晚上7點就睡覺
半夜3，4點起床準備去田裡工作
你說這位老農常喝飲料，如果他的的飲料用蔗糖自製，蔗糖只有一半是果糖，會比一般都市販售冷飲好很多。如果是用蜂蜜、麥芽糖自製，那就只是熱量高，務農運動就可消耗掉，不含果糖，差別更大。
內文搜尋
從 APP 打開
X