Romda906 wrote:
大家也有怎樣都睡不飽的狀況嗎？
不都是說年紀增長應該會越不容易睡
以前我大概一天都睡七小時
睡眠蠻規律的
最近生活也沒太大變化 但是感覺怎樣都睡不飽
早點躺床睡九小時起來還是很累的感覺
有人也這樣嗎？
過了中秋。
建議 ...
早晚各喝一杯 ... 黑芝麻(五)穀粉
可以看看你的深睡與淺睡比例,不是睡得多就真的有睡好. 連零星午睡都可以量測噢!
也可以看一下睡眠中的呼吸品質與血氧濃度,說不定有睡眠呼吸中止症, 那就真的要去就醫了.
睡眠呼吸中止症的患者 有哪些癥狀？
可以先自我檢測嗎？
● 習慣性打鼾 或鼾聲很大
● 目睹性的呼吸中止
● 醒來口乾舌燥、疲倦、或頭痛
● 日間嗜睡
● 睡眠中時常 驚醒
● 睡不飽的感覺
有以上症狀的人 可以至診所做個睡眠呼吸的檢測。
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