彎腰駝背該如何改善？ (第2頁)

Aftleh

287分

11樓

2024-09-23 14:30

瑜珈或運動的話感覺可以改善一些

6415分

12樓

2024-09-24 11:56

lovecolor wrote:
因為我長期坐辦公室，本來肩頸背就很緊繃
後來為了讓自己坐得舒服點就不自覺開始彎腰駝背

主因就是坐太久
只能定時(30分鐘)提醒自己站起來動一動，做做伸展，後收脖子挺胸，雙手上舉做擴胸拉伸

有餘力就做點重訓練胸跟背
會駝就是因為背跟核心沒有力，撐不起來就會駝下去

102分

13樓

2024-09-24 15:21

背殺都沒有彎腰駝背身材看起來都很正沒錯!
之前朋友也有駝背問題，他後來買輝葉溫感按摩墊，利用氣囊高低變換輔助拉筋，
放鬆背部肌肉
另外還有調整桌椅的高低跟還有維持正確坐姿，他覺得有拉筋有差，駝背問題有比較好

秀mei

2分

14樓

2024-09-24 16:51

可以定期去整骨調整
有看到有人買矯正坐墊但不確定有沒有用

119748分

15樓

2024-09-24 18:53

自己可以平常做一下運動
網上有很多練背影片
也可以偶爾去給師傅按一下全身

327分

16樓

2024-09-25 18:20

運動多少有效