如何變瘦呢? (第2頁)

阿賢弟

阿賢弟
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24分

11樓

2024-05-13 13:53

飲食控制跟好好運動

荒漠孤狼

荒漠孤狼
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59分

12樓

2024-05-13 14:53

報名一些健身房課程例如飛輪?

查無號碼

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97分

13樓

2024-05-16 15:55

控制飲食家+運動

zaimleri

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5分

14樓

2024-05-16 15:55

變瘦是貴在堅持吧

Shake S Bia

Shake S Bia
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22分

15樓

2024-05-16 15:59

開始運動

撿到國中生

撿到國中生
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16樓

2024-05-26 7:49

不要吃宵夜

ltu6323

ltu6323
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200分

17樓

2024-05-26 12:27

撇到生病的原因
胖大多是吃出來的

所以不想運動的話
只好通過飲食下手

戒糖、少吃精製澱粉
應該可以讓你瘦點
google 一搜就很多了

feng2009

feng2009
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21091分

18樓

2024-05-26 18:37

早晚 5000公尺，我知道 5000 很困難，至少從 100 公尺慢跑開始

三餐飲食控制，請去問營養師。

amandachange

amandachange
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19樓

2024-05-26 19:22

rongbear711 wrote:
生過小孩後整個體態都...(恕刪)

問我這減重達人吧！

我3月底還82現在72

也沒什麼祕訣

就早晚跑3000

咖啡茶飲料都不碰一律白開水，甜食完全不碰

另外主餐改成白肉，澱粉祇在早上吃而且祇吃抗性澱粉

說起來簡單但做起來難

cougar2015

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20樓

2024-05-26 19:26

rongbear711 wrote:
如何變瘦呢?

吃雞。
什麼吃法都可以，不吃米麵。