如果真的壓力大到喘不過氣又找不到方法改善可以找專業人士協助我之前也是壓力爆棚 後來朋友推薦我去心理諮商一開始也是半信半疑但可能幸運遇到很適合的心理師(如果你想知道 是內湖抱X診所的曾心理師)現在有在慢慢改善就算還沒準備好找心理師 也一定要先找朋友聊聊不要整個憋著跟別人聊聊真的會釋懷很多!
我的狀況跟你有點像,也是盡量避免跟家人接觸之前看到來電顯示就很焦慮,有陣子還焦慮到失眠,躺在床上怎麼樣都睡不著後來是直接跟家人講開,溝通一個雙方都可以接受的模式然後吃熟睡寶調了一陣子,才慢慢改善失眠的狀況