jocomach wrote:
紅牛有沒有偷偷灌幾瓶
說到提神飲料,說真的,我覺得單純練跑是不需要喝的(跟哪個牌子無關)
我會去喝,通常是高強度比賽"後"
為什麼不比賽前?因為提神飲料升糖快,但也降的很快,救急可以,但半馬以上,到中段恐怕會能量不足
所以能量飲料我都定位在賽後喝,因為可以瞬間補充大量流失的體力.恢復比較快
那賽前可吃什麼?其實我們這些選手,賽前1.2個小時,最愛吃飯糰.香蕉,因為固體的食物,能量可以撐很久,不會降那麼快,更重要的是方便,到處都買的到,當然胃不好的就不要吃飯糰,改吃米飯也可以,我以前出賽前一天,還弄過排骨便當,隔天早上4.5點蒸來吃
我們那年代的跑者也沒像現在有能量飲料的概念,還有那麼多牌子可選擇
記得我當年自備的能量飲料,就是用果汁奶粉去泡牛奶,我也是跑的嚇嚇叫
總之我們的大方向就是"吃飽好上路",反正吃下去不會脹氣.胃痛的食物,賽前2hr就快塞一塞,然後就上場了
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