改善便秘吃很多東西效果其實有限，不彷調整飲食一天三餐改成兩餐 (第2頁)

吳佳鳴

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樓主

2022-10-18 8:08

coffeesteakxboxone wrote:
小時候,我也有便秘的...(恕刪)

肉羹麵也可以吃，只要有油湯的對便秘都可以緩解

Parasite2019

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12樓

2022-10-18 8:11

可以試試黑棗汁
長照必備排便法寶

吳佳鳴

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樓主

2022-10-18 9:04

coffeesteakxboxone wrote:
小時候,我也有便秘的...(恕刪)

我吃便當一樣便秘，因為不夠濕！

把那一樣肉換成空心菜也是不太順

改善便秘還是吃湯油的比較適合

葵日月

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14樓

2022-10-18 9:07

從來沒有這種煩惱

黃以傻

我相信，因為我太太就是容易排便的體質

2022-10-19 23:56

吳佳鳴

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樓主

2022-10-18 9:18

吳佳鳴 wrote:
肉羹麵也可以吃，只要...(恕刪)

回南部老家每天早餐吃肉羹麵，感覺在老家上大號比較順，都是肚子痛差點挫在褲子

吃乾的飲食至少要兩天才想上廁所

全部吃菜一樣便秘，就是太乾了不像肉羹麵湯油

我現在對炒飯有恐懼

害我塞住便秘的元兇

便秘可以吃大碗肉羹麵，，盡量避免炒飯或便當乾糧

MapleBear

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16樓

2022-10-18 9:40

我現在也是吃兩餐，

但我不是因為要改善便秘，

而是我發現我一天不需要那麼多熱量。

之前三餐都吃水煮/少調味/原型食物，

30歲後明明吃很少體重還是控制不了，

吃兩餐後體重就沒有無限飆升了，

體重回到精壯有肌肉線條的樣子。

而且只吃兩餐還可以稍微吃得好一點，

不過我中午到下午會補一份水果+無糖豆漿 or 無糖拿鐵就是了。

我之前便秘原因就是油吃太少+腸躁症，

後來在燙青菜內多加一些油就沒問題了，

每天早上都很順暢