生理上戒斷香菸不難，只要能熬過前一兩個月基本上就不會有什麼身體上的不適了～
比較難的是打從心底認知到這輩子真的不需要香菸了，否則很容易因為生活、工作或人際關係上稍有不順就有藉口再燃起香菸了～
太多人戒菸後又再抽菸，就是因為曾經戒過幾次菸，覺得不抽菸一陣子其實不太難，大約忍個兩個禮拜身體對於香菸的需求就沒那麽強烈了～但剛好又不順煩心時，就想說抽一根應該不會怎麼樣吧，然後那熟悉的感覺回來後就一根接一根繼續抽菸，就產生了等下次再戒的想法了～
意志力只能幫助戒菸者在戒菸的初期抵抗身體的不適，找出一個強烈的不抽菸的理由，同時在心理上真正認知到生活中沒有香菸會更好，這輩子不再抽菸不是被剝奪了什麼權利，就像吸食毒品不是你什麼人生的權利一樣，而是你根本不需要香菸或海洛因等毒品來控制你的生活，當明白了這點後，真正的擺脫香菸一點都不困難了～
祝福想要或正在戒菸的大家都能心想事成～😃
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