總是淺眠怎麼辦 (第2頁)

不怕是騙人的

不怕是騙人的
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11樓

2022-02-22 14:22

emily艾米li wrote:
我是只要有關門聲或是腳步聲大就會醒來的人

耳塞

rachelpaen

rachelpaen
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60分

12樓

2022-02-22 14:30

我也被淺眠困擾過，之後是上網查過很多種助眠產品(耳機、夜燈、枕頭)
決定買歐歐睏助眠燈試試，個人覺得真的很有效，給你參考參考

chuchulee

chuchulee
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13樓

2022-02-22 14:47

淺眠...吃過芝麻素還有點有效..
會讓深睡時間有久一點..

---
但我最近發現..
開著電視睡覺..
很快就睡著了或許可以試試.

白龍吐息

白龍吐息
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14樓

2022-02-22 15:03

可以去看一下睡眠門診

三四五我愛你

三四五我愛你
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15樓

2022-02-22 15:04

遠離藍光

fruits0800

fruits0800
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16樓

2022-02-22 15:51

運動之後來罐啤酒，

不行的話，只好砍掉腳步聲！

jly

jly
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17樓

2022-02-22 15:57

怕被聲響打擾睡眠的話 ,

可以買白色噪音發聲器 ,

發出的單調聲響不影響睡眠(用一兩次後就習慣了) ,

其它的雜音則會被白色噪音蓋過去 !

fei1006

fei1006
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18樓

2022-02-22 16:26

淺眠的話多半是心理因素吧

吟唱詩女

吟唱詩女
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19樓

2022-02-22 17:26

睡前可以冥想做瑜珈，或是喝杯熱牛奶，怕聲音的話可以戴耳塞，也有隔音耳罩

中原士翔

中原士翔
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20樓

2022-02-22 17:32

作息要正常規律~