anneliu wrote:
我也有富貴包也是超不舒服，
富貴包?
會不會是習慣性的低頭看手機導致?
先從改變姿勢與減少低頭滑手機開始吧。
「富貴包」讓頭痛掉髮、頸椎病都上門！打開肩頸胸，4招順氣血防腦中風
富貴包也會引起頭痛、胸悶、手麻！ 當脖子後面出現一條線就要當心
誠心向上天祈求~只要罔顧是非幫民進黨護航、昧著良知、造謠抹黑以及因我說實話而檢舉我者，全都暴斃猝死。
anneliu wrote:
不知道有沒有人跟我一...(恕刪)
覺得去找有配合醫師開診斷書的物理治療所作徒手治療和運動治療。
或者你的醫生要幫你開診斷書或會診單或醫囑單。
我去的醫師叫我電療吃藥作抬腿股四頭肌運動就好。
後來我看視頻，還要搭配臀中肌，還有其他關節肌肉的伸展才會效果更好。例如髖足關節附近的肌力也要作伸展和訓練。
打針吃藥電療只能急性期止痛治療。
沒辦法完全根治。
因為最近有疫情，等疫情穩定我有排到打疫苗的時候，我想要去找物理治療師作運動訓練。
我現在也有自己看物理治療師的YouTube 視頻，膝蓋不会有一點痛痛的。身體變還不錯。但是我還是想去作身體的運動訓練，確認姿勢是不是作對，才不會平常容易感覺肌肉沒力，走路腿酸還有想練核心肌群。
想到這樣。
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