一早都會一直打噴嚏

如何改善早上起床一直打噴嚏過敏情況

• 不要和你的寵物一起睡覺或讓牠們在你的床上，每周至少給寵物洗澡一次，以減少家中的寵物皮屑。
• 不要在臥室放毛毯，換上硬木或瓷磚地板
• 塵蟎最喜歡生長在溫暖潮濕的環境中，溫度22～26℃、濕度70～80％為最適合塵蟎生長的環境。使用除濕機，將臥室的濕度降低到 50% 以下，這有助於抵抗塵蟎生存。
• 在床墊和枕頭上蓋上防塵蟎罩。每周至少使用帶有HEPA過濾器的真空吸塵器對地毯進行一次吸塵。每周用熱水清洗床上用品（包括床單和枕套）一次。
• 每周至少除塵一次，並保持臥室整潔，以減少灰塵積聚。
• 不要開著窗戶睡覺，有助於花粉不易從外面進到房間。
• 安排專業的黴菌測試來檢驗家中的空氣質量。
• 補充益生菌來調整體質，建議以桿菌為主，最好是有經過專利認證的，比較安心，也不建議選用添加甜味劑或果汁來調味的益生菌，我們是要吃調整體質的，並不是來吃糖果的