想控制食慾跟體重 (第2頁)

踩影子

踩影子
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540分

11樓

2020-11-16 17:47

我也好想...突然想到一首歌

Coral5566

Coral5566
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87分

樓主

2020-11-16 17:50

蜂蜜甜心 wrote:
年輕時曾經亂買亂吃減(恕刪)

從腸胃改善呀好像蠻需要...我來研究一下妳說的媚百遞

Coral5566

Coral5566
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樓主

2020-11-16 17:51

踩影子 wrote:
我也好想...突然想(恕刪)

什麼歌...好奇XD

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
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18478分

14樓

2020-11-16 17:51

吃得正確就好，不需要挨餓
挨餓減肥我看過都面黃肌瘦不好看，而且很容易放棄復胖

最重要的是不要吃大量澱粉，現代飲食澱粉含量太高，對身體健康其實很傷

以BBC的說法，就算健康人也不建議吃白糖、白麵粉等精緻澱粉。要吃澱粉以粗澱粉為主，如地瓜、糙米，而且每天不要吃超過一碗

飲料全戒，連現榨果汁都不好，但新鮮水果則是安全的

油脂可吃，但只能吃冷壓油，沙拉油、氫化油都不要碰(多用在零食、油炸)