所以要知道 淫慾之心 本是大腦多巴胺 分泌後 神經傳導下的幻象產物，本非真實
而廣大人類卻被這個腦內分泌物質下的淫慾給害慘了-----指產生邪淫惡果的話
在下也是長年為沉溺AV影片、手淫惡習....犯邪淫所苦
因為淫慾導致長年手淫的後果下，人際關係變差 臉色皮膚身體變差 青春痘和痘疤布滿整個臉....
事業不順 各方面運勢真的明顯變差，
所以也在努力用各種方法脫離邪淫苦海、戒除手淫惡習
而上面網友們提到透過念經持咒、禱告、吃素--少吃五葷菜
個人認為再加上運動、靜坐冥想、思維佛法的四念住、四聖諦、四法印 都可以減少淫慾沒錯
而要遠離淫慾 除了上述說的方法 最重要的是 要遠離外在的誘惑
男性要盡量避免看美女清涼圖片 遠離色情網站影片漫畫小說 等等 會產生淫念的東西
路上看到美女要趕快轉頭少看幾眼，並且轉移注意力 盡量不要起色心
可以將年輕的同輩女生當作自己的親姊妹，年長的美女當作自己的母親，年幼羅莉當作自己女兒 看待
讓盡量不要起非分之想
這樣可以有效減少淫慾 並且減少手淫
大家可以多多思維 金剛經講的 「凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來。」
種種的動心起念要如何讓它清淨呢？佛陀說要「應無所住而生其心」，
又說：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。」
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以上，佛陀教導大家的般若智慧可以好好運用在對治淫欲上
以男性如何克制減少淫欲來說
要知道 美女也是血肉之軀 滿肚子也是裝大便 女性生殖器官剛好在小便和大邊的中間，
本是臭穢不堪的地方.....如果一個美女下體沾滿經血屎尿 大家還敢去親近那邊嗎?...
夏天運動完一個月都不洗澡洗頭的美女 大家應該也不敢去接近....
所以 我們應該學習思維 四念住裡的 "觀身不淨"
說真的 男性一天連續手淫2次以上 尤其到了中年 真的會很痛苦...會沒命吧...
打手槍射出來的快感僅有不到2秒鐘 後面卻是痛苦的空虛 小頭敏感 不舒服....
所以 手淫並非真正的快樂 而是用短暫1秒鐘的快樂 換來長時間的空虛與痛苦....
所以 應學習思維佛門四念住裡的 "觀受是苦"
還有在美麗的女生也是會老的，為何路上一個老態龍鍾的阿嬤 你不會想上她，可人家年輕時也是很美的
可見一般男性都不是真正無條件的愛女性 而是選擇性的挑年輕貌美的來起佔有慾和色心
所以 女生的外貌身材等 隨著年紀是會變化 也會讓男生從喜愛到起厭惡感
所以 我們的心 從遠本的喜愛 到 後來的排斥厭惡
為什麼會這樣呢? 可見我們人類的心念 是無時無刻 都在變化之中的
所以 應學習思維佛門四念住裡的 "觀心無常"
所以 這些外相都是假的 不究竟的....故凡所有相，皆是虛妄.....都是會變化的、不永久、不真實的
我們人類無法真正掌控我們的肉體，避免肉體衰老...死亡...腐壞
宇宙萬法，都是因緣互相依存，我們的身體是五蘊四大（地、水、火、風）組合的軀體，一旦四大不調，五蘊離散，生命便死亡。
所以 應學習思維佛門四念住裡的 "觀法無我"
最後 喜歡手淫的人可以參考以下影片：
"自慰"的人身邊有無數啖精氣鬼、魔及羅剎、護戒善神則遠離
