亞利安星人 wrote:
剛好今天看到的廣告~...(恕刪)
翻譯正確
如果有擔心一次簽太久之後不想去的話，現在連鎖健身房"幾乎"都可以先體驗，但體驗的時間可能要問你那間健身房通常有1-2周時間，你可以進去上不同課程或者使用器材
你有在騎腳踏車的話建議你可以上飛輪課程，有老師會帶不同動作，配合音樂有不同節奏跟阻力，燃脂效果會比你自己踩還要好，我自己剛加入的頭一年一個禮拜會上兩堂課，覺得很棒，還可以交到一些朋友，之後就可以一起約上課或健身，蠻推薦的哦
健身房也是有很多健身器材可以使用，如果有興趣就可以自已慢慢摸索，但還是量力而為，重量一開始不要太重，避免受傷，不過也蠻多熱心的"健友"們看你動作怪怪的也會主動教你。當然也可以請私人教練，會少走一點冤忘路，但費用不便宜就是了。
以上給你參考，但你問有沒有效果這件事完全都是要看你自己哦
可以給自己設立一個目標，你運動或健身想要得到甚麼? 健康? 體態? 提升運動表現?
健身很簡單也很困難，你付出多少，你身體不會騙你，就會給你多少回饋
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