OSJ4558 wrote:
我覺得這沒辦法耶！！...(恕刪)
嗯，我試看看可不可要撐久點
就不會咬了
lumaRT wrote:
嗯，我試看看可不可要...(恕刪)
改善咬指甲的6種方法
不要留長指甲：最好避免咬指甲的方式，就是讓那裡沒有指甲可咬。定期修剪自己的指甲，不要讓它有足夠的長度，不只可以避免咬指甲的情況發生，也能減少指甲內藏汙納垢的情況。此外，短指甲不管在運動或從事勞動工作時，也比較不容易妨礙行動或斷裂。
指甲美容：近年來指甲美容和彩繪的潮流相當流行，如果您不排斥的話，不妨可以嘗試看看；這樣不僅能轉換心情，而且當產生想咬指甲的衝動時，看到手上美美的指甲，總不忍心一嘴咬下，將這些心血破壞掉吧！
先從一隻開始禁止：雖說大拇指是許多人咬指甲的首選，但是也有不少人每隻指頭都是「可食用」的範圍。建議可以先從禁咬大拇指開始，觀察數天至一個禮拜，如果成效不錯，再逐步將禁咬的範圍擴展到全部手指。當然，我們都知道一個習慣的養成是經年累月的，並不是今天下定決心不再咬指甲，就能立刻見效，雖然它可能不比戒菸來的困難，但是使用循序漸進的方式，還是會比較容易改善咬指甲的情況。
嚼口香糖：用口香糖作為手指的替代品聽起來是個好主意，就像有些人在戒菸的時候，也會透過嚼口香糖讓自己的嘴巴不會閒著，降低抽菸的慾望。除了嘴巴不能閒著之外，您也可以考慮透過轉筆或是按壓筆頭，來改善咬指甲的習慣。有時候，面對突如其來的事件或工作，透過一些無傷大雅的小動作，將面臨的壓力宣洩出來，至少比咬指甲來得更加得體與健康。
從源頭改善：人們的行為都是有原因的，我們已經知道了咬指甲多發生在我們感受到壓力或是焦躁不安的時候，因此，我們在戒除咬指甲的同時，也可以試著找尋其他的舒壓方式，不論是心態調整、冥想、運動、閱讀或是社交，都可能作為您自己的舒壓好方法。
苦味劑：當自己的毅力不足時，就只能靠外力來輔助了！市面上有種稱做「防咬甲液」的商品，這種防咬甲液常被用於改善小朋友的咬甲行為，其液體中不含有對人體有害的成分，但是若您將其塗在指甲上後，一旦咬指甲，它絕對會讓您苦到不要不要的。
https://helloyishi.com.tw/healthy-living/oral-health/six-ways-help-you-stop-biting-nails/
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