buyka73 wrote:
傍晚姪子傳了一個剪...(恕刪)
建議先挑戰"忠孝東路走九遍"
試試水溫…也是很有體悟的
buyka73 wrote:
傍晚姪子傳了一個剪報給我, 說學校有提供一個海外移地教學的剪報給我
我看了真的嚇了一跳, 他說學校有補助, 真的很想參加, 要我幫忙說服我嫂子
中華大學舉辦了一個戈壁沙漠挑戰賽, 後來查了一下
原來過去都是兩岸EMBA舉辦的戈壁沙漠挑戰賽
4天3夜要挑戰108公里, 平均一天要走27公里
雖然不長, 當兵時候的行軍也不只這樣, 可是想想是沙漠耶
現在的男孩子不像我們以前當兵, 有那些被磨練, 突破自己體能毅力的回憶
我認為能有這樣的經驗是相當不錯
看了自己都想參加, 只可惜我不是他們學生淚
今天跑步，突然想這個問題。
假設你的姪子不是體育系、平日沒在運動。
以我跑馬拉松的經驗來套用。
1.不要小看"熱"這件事
以我有次同一個月份，兩個星期跑兩場馬拉松來說
第二場難度高於第一場
但第一場卻多第二場快一個小時
原因就是...有夠熱，10K後，幾乎沒有遮陽的地方，一直被太陽曬。
第二場，賽道難度高，但氣溫10多度，小飄雨，很涼...
跑起來也嚇我一跳，最後幾K還能加速。
2.負重
身上多了包包，短程影響不大，長程就知道了。
第一次背水袋背包跑馬拉松....我想的太簡單了
3.恢復
第一天結束，如果沒有充分的收操、按摩。
第二天就知道了....
我是個馬拉松小肉腳，沒做耐熱訓練，跑好玩的。
每次跑幾乎都有不同的問題。
我有在跑步，每次都會遇到不同的問題、挑戰。
如果沒有基本的體能.....建議還是不要參加。
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