腰痠有沒有治療的方法？ (第2頁)

mark0826

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11樓

2018-12-04 12:00

吃龜不吃虧*吃鱉不吃癟 wrote:
姿勢問題應該要從姿...(恕刪)

正解...

要矯正姿勢就從椅子開始，拿掉辦公椅什麼人體工學椅
最一般的木椅，找個高度適合的木頭凳子，最好可以是沒扶手沒靠背的
你就沒東西可以"癱"了
自然就會挺胸
而且椅子硬，坐不久，就會常起來走動
這才是正解...

minminhey

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12樓

2018-12-04 12:20

可以上網找些紓壓方式，自己做伸展操、復健

北七社社長

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13樓

2018-12-04 13:00

跪著辦公就不會腰痛了

阿啡

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14樓

2018-12-04 13:26

讓專業的來，你查一下蜂凌度的FB，有抬臀姿勢教學，對脊椎、整脊有效。

Hcnhtctini

Hcnhtctini
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15樓

2018-12-04 13:45

要去重訓加強核心肌群然後坐姿要注意發現姿勢跑掉就起來走走

吃龜不吃虧*吃鱉不吃癟

吃龜不吃虧*吃鱉不吃癟
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16樓

2018-12-04 17:14

如月渀千溪 wrote:
用原力替人治病....
那個業會轉移到我身上....
非親非故......
憑什麼要我扛ＸＤ～
今年我替台灣人扛的業還不多嗎？？？
也沒見幾個人感激我....
明年....管你們媽媽嫁給誰.....

主席不要生氣，
我猜主席以前應該有用原力幫人治過神經病，
所以那個病現在才會轉移到主席身上。 ^++^

喔，對了，
沒猜錯的話，
01每個人的媽媽應該都是嫁給他們自己的爸爸。

yoyo0719

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17樓

2018-12-05 0:43

沒辦法

所有的治療都只是治標

正確的生活姿勢才是治本

你現在還沒到很嚴重

等你到很嚴重的時候就是坐骨神經痛了

到時候你就會毀不當初了

escudolin

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18樓

2018-12-05 9:43

therrywo3 wrote:
有沒有比較方便的治療腰痠的方法啊？...(恕刪)

>>>

長庚醫院中醫針傷科教我的方法

平躺床上 , 頭不要用枕頭

雙腳併攏 , 雙手平放身體兩側

弓起雙腳靠攏

雙腳靠攏往右擺至底 , 再往左擺至底

頭和身體 , 手都保持不動向上

這樣左右擺動算一次 , 連續慢慢擺動35下

每天睡前做一次 , 腰酸背痛遠離你

fecedqg6

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19樓

2018-12-05 9:57

therrywo3 wrote:
我坐辦公室的，坐久了...(恕刪)

試試看貼磁立效，是新的品牌他還有遠紅外線功能，我磁立效和磁力貼都貼過，但我覺得有遠紅外線功能的磁立效效果更好耶～

f02104

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20樓

2018-12-05 10:11

therrywo3 wrote:
我坐辦公室的，坐久...(恕刪)

如果只是單純坐姿或椅子造成的腰酸，
試試市面有一種椅靠，
背部設計兩片可以托住背部、腰部肌肉，
這種設計對長期座椅的人可以幫助背腰支撐，
只有椅靠附在現有椅子的約一千出頭，
也有托背含椅子的約三千出頭。