常常情緒失控hold不住，有好方法嗎 (第2頁)

01白虎哥

01白虎哥
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11樓

2018-10-22 10:50

寂寞的陸仁賈 wrote:
問白虎哥！...(恕刪)

樓主被壓抑太久了

應先找出源頭誰造成你不爽誰給你不幸

先幹掉那個問題

就不會有後續的煩腦了

小螺絲丁

小螺絲丁
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986分

12樓

2018-10-22 10:51

不管是在家裡或職場

1. 先去上廁所

2. 任何話都明天再說

納蘭不畫扇

納蘭不畫扇
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13樓

2018-10-22 11:06

建議你找一個適合你的運動
(非比賽性質的)

可以邊運動邊思考

一定要運動到流汗

回家後馬上洗澡

並持之以恆

Cat1973

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14樓

2018-10-22 11:15

有時是個性,就修身養性,打打坐,看看悲劇,疏遠人群,....
讓自己放鬆

asps946701

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15樓

2018-10-22 11:23

您需要多運動發洩一下…

不然找個沒人的地方大吼一下

asps946701

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16樓

2018-10-22 11:25

sendakgg wrote:
樓主被壓抑太久了應..樓主被壓抑太久了

應先找出源頭誰造成你不爽誰給你不幸

先幹掉那個問題

就不會有後續的煩腦了(恕刪)

樓主如果是工作壓力大

要解決掉主管嗎

?

湊個熱鬧

湊個熱鬧
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17樓

2018-10-22 11:49

贊成看醫生確認有沒有生理問題，自己的觀察血壓不穩也會影響情緒，發飆起來很難以意志力控制，還會有其他心血管問題，還是多注意。

血壓

Joffrey

Joffrey
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61分

18樓

2018-10-22 12:36

9417shopee5625 wrote:
最近的情緒常常失控...(恕刪)

不想花錢，可自助學習，搜尋正念減壓相關資訊，像是上youtube跟著老師做放鬆訓練。

不過這類型平常要練習，跟運動一樣。在你有強烈情緒時，不會立馬上見效。

建議你：

1.平常培養運動習慣、以及練習正念減壓活動。
2.找願意聽你的說話的人，把心事聊一聊，抱怨一下。
3.練習覺察自己強烈情緒，以及停止對安全的人情緒宣洩，避免別人當你的颱風尾。

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