小腹越來越大= = (第2頁)

xattacker

xattacker
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3245分

11樓

2018-04-16 16:37

火龍果或奇異果功效不錯
感覺比優酪乳之類的強

艾比大大

艾比大大
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308分

12樓

2018-04-16 16:42

控制飲食和抽空運動（雖然超難⋯⋯）

蚵仔麵線好吃

蚵仔麵線好吃
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13536分

13樓

2018-04-16 17:25

柯達老大 wrote:
自從去年進到電子公...(恕刪)

假日跑步去
紓壓又可以減肥
把脂肪榨乾吧~

常跑馬拉松
身材可以回到2X歲...

健人就是腳勤

程伯老師

程伯老師
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7480分

14樓

2018-04-16 19:01

如果沒時間運動就要更注重飲食
清淡少油少鹽蔬果多吃一點沒事多喝水
亂七八糟的飲料就不要喝了糖很容易不知不覺就攝取過量

紫色雙魚

紫色雙魚
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10000分

15樓

2018-04-16 19:29

柯達老大 wrote:
自從去年進到電子公...(恕刪)

火龍果,
威力強大喔
^++^

twistplok

twistplok
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136分

16樓

2018-04-17 3:53

多吃點纖維類的東西，還有坐半小時就起來伸伸懶腰
另外就是飲食要控制，不能吃跟從前一樣多，蔬果類要
佔大多數體積，愈早控制愈好，因為到後面是愈胖
代謝愈差愈難減下來，等四肢和臉都胖起來就來不及了

天龍國子民

天龍國子民
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5911分

17樓

2018-04-17 8:40

柯達老大 wrote:
自從去年進到電子公...(恕刪)

極度不健康的工作環境,還是趕快換一個工作吧!

kimhsieh

kimhsieh
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388分

18樓

2018-04-17 10:46

這種是只能靠自己了,我20歲時徵兵體檢第三次才過,原因是體重過輕,最後一次47公斤剛好過關

但現在.....已經快七十公斤了,沒錯,工作環境對體重會有很大影響,尤其是年資越長,靜態工作越多

運動量相對減少,體重自然就上去了,唯一方法只有養成運動習慣,搭配良好飲食,少喝含糖飲料

才能保持有健康身材回報你