我也是長期洗冷水的人,第一次決定洗冷水剛好是寒流來的時候,洗冷水是有訣竅的,一開始先用冷水洗頭,然後再四肢,覺得身體慢慢習慣了以後再去沖身體,這樣子會比一開始就沖冷水的好,而且洗了5,6分鐘以後身體就會開始慢慢變熱,就不會怕了,而且洗完以後身體還是熱的,而且覺得身體比較結實, 也消耗掉了一些皮下脂肪(感覺)