re-pk wrote:
淦~已報警...(恕刪)
都已經跟你講了，要看比基尼辣妹請到墾丁海邊看。＠＠
阿不然你也回貼一張讓我傷一下眼看看。
一個月後再來一張看看好了。
冬天太冷，狂吃鍋，也不太能游泳。
（竹商泳池是露天泳池的，冬天很冷。）
話說最近去吃了新竹市竹美雞煲蟹，
真的不錯吃，奢侈一點可以直接點沙公沙母鍋，
一天只有限量3沙公3沙母，賣完就沒了。
nickdon168 wrote:
早上游完1公里自由...(恕刪)
過陣子離職後 我應該就能瘦下了！ (工作壓力好大 這三個月來 喝了百多瓶黑松沙士 蘋果西打等‧‧‧)
我要再回復到去年64~65kg時 金城武一倍帥那樣的外型！
只有回到那樣 才會有大學生女孩兒主動來跟我搭訕
=
個人去年兩個月整瘦掉10KG 主要還是藉著較低熱量飲食 才可達此成效。
(當然 那時也跑去游泳、健走。)
nickdon168 wrote:
早上游完1公里自由...(恕刪)
出生年月：不好意思講
快滿37年純陽身！ 粉絲很多 怕他們得知我生日 會瘋狂送我禮物性別：純陽身
身高：174.5cm
體重：目前75.5kg
BMI:24.6
測量日期：
體脂：可省
內脂：可省
體年齡：可省
我有體脂計，但這幾個月根本不敢測！現在的體重一定脂肪肝蠻嚴重，更不用講體脂了！
通常我的體重到達75~78kg狀態時 全身狀況就很不好！(應該是我的極限肥胖值)
168大 我個人覺得最有效的減 還是飲食控制！ (但事先可先瞭解一下人世間的營養學大概，或請營養師幫設計三餐？)
(理論上比出家人飲食還清淡)
我對自身的體重改變 重點在於意志力！ 有意志 瘦就很快！ 且能控制住不要過度飲食 就不再復胖！
(意志力差時 會吃非常非常多不對 不好的東西！)
內文搜尋
從 APP 打開
X