summer1989 wrote:
小弟我大概是18歲...(恕刪)
我朋友二十年以上的老菸槍，
因為有小孩家裡不准抽，
小朋友也不喜歡，
慢慢的就戒掉不想抽了。
另一個是找到真愛準備結婚所以也在戒菸。
summer1989 wrote:
尤其是我已經習慣利用尼古丁來沉澱大腦
因為我的工作比較需要用到頭腦
這我很了解 , 讓我說一下我的方式
首先 , 先改變煙的濃度
以前最淡的煙是 "灰色當希爾" , 所以先改抽這個 , 然後會覺得沒味道 , 你的身體早己習慣之前那個濃度
不過變淡 , 還是可以忍忍 , 就先抽吧 , 弄個幾個月 , 一直到連淡的都不會覺得不習慣了 , 那就再來是下一步
summer1989 wrote:
比方上廁所點一根、和朋友聊天點一根、飯後點一根
這好像某種sop一樣，沒有照做就很難過
第二步就是習慣 , 沒點一根很怪 , 手上沒夾一根更怪
現在 , 上一步的超淡煙你己習慣 , 淡的跟水一樣的 , 沒抽身體也沒多大的抗議
但是來一根的習慣很難改對吧
第二步就是照樣的來一根 , 看你要吸多大都行 , 但是 "不點火"
沒錯
就是保有原來的習慣 , 一樣拿一根出來 , 夾在手上 , 放到嘴裡吸 , 在朋友都在抽的時候也去抽 , 但是不點火
慢慢的你會發現...不點火一樣有一點味道 , 就品嚐它....
等到了這樣也習慣了 , 再來就是一點一滴的改掉拿煙的習慣 , 改成拿筆或吸管什麼的
我這樣是一次就戒掉........
你說的什麼時候點菸什麼的~我比你還了解。
去戒菸門診拿"戒必適"吧
我國中抽到29歲~後面8-9年一天2包~抽比我大在來說難戒?
我拿二星期200元就戒了，6月12滿3年，現在32歲，一天100的菸錢已省10萬元，戒後身體明顯變好。
身體是自已的，常常會想生病住院的話誰來照顧自已?為什麼要害自已又要害別人?
菸的好處在那裡?為你好的人會希望你抽菸嗎?
每次看到還在抽的人不免唸一下，聽的進去的就有機會戒，誰抽比我大?
戒必適在服藥期間真的可以戒斷你的菸癮，這時給自已下定決心，打火機丟了吧，身上不要放打火機。
跟自已說戒了之後跟那些還在抽菸的人身體健康差距會越拉越遠。
真的要加油，戒了之後，好事真的會跟著來。
還不快去?還在點菸?
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