dennis9876tw wrote:
從去年4月底戒菸到...(恕刪)
加油啊～
我爸菸齡...3x年呵呵
等到這時候你根本都不會有戒菸的念頭哈哈
今年2015年..
我把一年2次戒菸門診戒必適的上限用完了
第一次療程2個月沒抽菸
之後太大意..以為我能控制它(尼古丁
然後又復抽
第二次也是療程沒走完
然後也去買"一千萬人都有效"的戒菸書
看一看是有用
但心魔還是除不掉
好煩好想死
想抽菸.抽了又想戒菸
菸齡15年.一天一包.抽至少0.7毫克以上
以前是都1以上,淡菸0.1根本抽空氣..也反而吸更多
目前有控制菸量,有時候2天一包,像昨天就五支..目前早上起來就一支
但是是靠自己的意志力去忍耐的,實在很痛苦
元月一號的到來..我想又該走一趟戒菸門診..認真的把藥吃完
哀...............好煩....
戒菸戒的好痛苦..
痛苦在自己矛盾的做法和想法!!!!!!!!!!!!!
想戒菸..又抽菸..抽了想戒..忍不住又抽..抽完立刻又想戒
尼古丁對我來說真的很可怕....
對某些人來說..可抽可不抽..我真的覺得很神奇!!! = =
醉望紅塵 wrote:
我本來戒菸1年多後來...(恕刪)
我曾經戒菸六年，五年前碰到人生重大傷痛後，點起菸以為會比較放鬆舒服，後來發現並沒有因此讓自己心情好點，（有沒有抽菸鬱悶的感覺還是在），反而喚醒抽菸的感覺，結果就這樣又抽了五年。
在這五年中，常常我也會有那種腦子一直想戒菸，同時嘴裡還繼續叼著菸的畫面，完全沒決心。
直到上個月，有幾天很冷，突然覺得，為什麼天氣這麼冷我還半夜出門去買菸，有股強烈的不想被菸綁住控制的感覺，索性戒掉。
已經戒菸半個月，剛開始那三天真的是煎熬，腦子想抽菸慾望很強烈，一直吃零食解慾，而且是吃撐了嘴巴還是停不下來，一直很嗜睡，但一直睡睡醒醒，睡眠品質不好，三天後，想抽菸念頭只有閃過，好像沒這麼想抽也不這麼痛苦，路邊看到人抽菸也沒太大感覺，連去便利商店買咖啡小姐問要菸嗎？完全沒有猶豫的回應我戒了，還記得曾戒菸六年那段時間非常排斥菸味，現在看到別人抽只是自己沒有慾望，但還不會排斥味道，可能時間還不夠久，需要再努力一些日子。
戒菸真的需要很大的動機、決心跟毅力，不過忍過後真的會重見光明的感覺，完全戒菸後腦子會比較清晰，體力跟精神也比較好，不會因為沒菸抽煙時昏昏沈沈焦躁難受，身心更自由，克服掉那些過程，可以獲得更多。
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