除了藥物, 憂鬱患者一定要多運動曬陽光流汗, 多吃新鮮蔬果, 因既有的情緒症, 儘量不再患其他病, 情財方面以"守"為原則以保護自己. 十來年輕度憂鬱症+焦慮症患者, 我不會歧視憂鬱症患者, 確在前年受到不友善言語羞辱. 一位雙腿肢障/家世不錯的友人前年3/4月某週二下午打電話給我, 她說著說著"...妳昨天下午去XX醫院拿神經病, 歐歐精神病的藥...", 當下覺得難過, 這位友顯然是刻意口出不友善表達, 前年秋季某天她電話裡也對我說: "...那是因為妳是弱勢...", 及在不知情下送我過期一年的物品... 沒經我同意, 該友人去年七月某週六上午更強行到我家探我病, 其實是想看我這位她口中弱勢者的家長什麼樣滴. 其實友人如此對我不友善事出有因: 為了向男友的媽證明她具很強辦事能力而自告奮勇北上幫男友媽跟某自救會協商討回投資的約50萬大洋. 糟糕的是, 一個子沒討回, 友人卻買了亂七八糟的靈骨塔, 也拿回了一堆產權證明及收據. 為了支付靈骨塔"投資"費用, 她變賣位某醫學中心的套房, 拿她爹買給她的辦公室去貸款一百四十多, 跟其他朋友東借西借, 賣珠寶, 被錢逼急了甚至想進摩星鑚販賣(一克拉賣6萬元)... 這位愛面子/重度自卑的友人全然不聽我跟另一位朋友勸, 這六年來向北部某詐騙集團買了近8百萬元靈骨, 加上她用情極深的男友冷落利用她(找戶頭的), 沒誠想, 好說話個性的我竟成她的出氣筒, 而近三年已少跟這友人互動了.
有這方面疾病的人可以考慮去你家附近的精舍,免費報名禪修課程。精舍中午或晚上可以免費提供素食餐。除了佛教,其他可以精神依靠的基督教等,都有正能量善知識,可以讓你的情況有所改善。全國各地都有,自己要去找找。