Forever 熊熊 wrote:
說到走路，就是一個...(恕刪)
我能體會妳的感受~
去年我也是這樣~
大概休養半年才能像現在走路可以正常
但現在還不能跑到是真的(快走已恢復)
去年看過很多醫生
最後碰到一個醫生是要我好好休養盡量不要動
最後休養了快半年才恢復正常走路
加油~
希望你也能康復~
嘟逼 wrote:
能不能請路跑一哥分享你的復健方式，我足底筋膜炎已半年了，至今還是感覺會疼痛！
本王前年在運動版有錄語音檔談足底筋膜炎,雖然原始檔不見了,但有網友熱心幫本王的檔案轉到另一個空間,你去聽看看吧
足底筋膜炎
檔案在第9樓,你去聽看看
我的左腳目前走十公里後 就感覺好像沒發生過任何事情右腳大概走兩公里就不行了！
右腳在沒受傷之前 是我的主力腳！ 現已經受傷第八年 (右腳這幾年來陸續有三道骨折)
左腳的肌肉明顯比右腳豐富強硬！(原本應該是右腳肌肉更發達超於左腳)
八年前，一塊一百五十多公斤的碩大物體 我還能一己之立力將它由倒推回站立！ 現在 根本完全沒辦法(因為還有一道右半身肋骨骨折)
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後續我有去自費復健 有比較好啦！ 因為健保的都看不好！ 如果第一次受傷時我就去自費復健 或許就不會有第二三四道骨折！我受傷的問題都是被群小人害的！
我自己也有責任！ 八年前要不是擔心阿慧騎車上下班 想買部車給她 因此被她當成壞人 我應該也不會骨折！
她 真的遠遠外表超越林志玲三千萬倍以上 我這種醜男 應該確實今生連第一眼也不曾看見過她 (類似越級打怪原理)
如今我應該 四肢健全 還在武林中懲奸除惡！
我願意用一千萬 換回我原本未受損的肋骨跟腳(還有其它身體上的不完美處)！ 有健康的身體 真的很好。
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你的腳是什麼問題?
你之前有跑步或健走習慣嗎?
還是外傷造成?
或天生的關係?
你的年紀?
目前治療為何?
若是運用過度(筋膜炎) 或老化(膝關節) 這些都是有辦法逆轉的！ 控制發炎 復健 少使用。
我的右腳這些問題都有>_< 腳弓也變形 整個腳全部都走鐘掉了
mizuno的鞋對我的腳比較有一點點幫助！(大概是它2400~3000塊等級的鞋 或許你可以考量看看)
你以前有慢跑習慣?大概怎麼跑?距離?暖身?穿的鞋?跑的場地(軟硬)? 或許是日積月累小發炎及不正確所導致的筋膜炎?
(之前沒做更慘的爬山 上下坡 或跑山路吧?)
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Forever 熊熊 wrote:
先天有不算輕扁平足 (腳貼地就是沒縫隙 全平的)
mizuno有出給低足弓穿的跑鞋！
買它是因為它的避震有一定效果。
裡面的形狀對你的低足弓會略有幫助。
或是你可考慮訂製鞋，就是運用外力 稍微幫你弄一個人工足弓。
或是你可以買mizuno更貴一等級的鞋?避震效果更好的。 你會痛是因為你沒足弓幫助分散撞擊力！
(我是看見很多慢跑者都推mizuno的鞋 才去買雙試試 一開始真的蠻好穿！ 跟一般市售鞋相比。)
Forever 熊熊 wrote:
可是這1~2個月開始出現僵直性脊椎炎的症狀，
好一點是膝蓋沒有發炎到，壞就是... 發炎在眼睛跟腳底...
嗯，腳底 腳踝 膝蓋 髖關節 脊椎 頸椎 可能一連串全受影響？ 眼睛發炎我不曉得那是怎麼一回事＠＠
少走路吧 發炎問題控制好 有走路的話穿比較好的鞋 找尋西醫自費復健(較貴) 處理軟組織試試＠.＠
走十幾步路就不行?不知是常這樣還是最近腳底發炎嚴重才如此?
(或許該測看看是否脊椎也有問題?)
對了 也得順便瞭解你平時正常走路時大腿小腿的角度 是否有其它問題存在？ 畢竟最底下的腳掌問題 會連帶影響到上面的部份。
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想我當年(在一定動機之下 能一己武力滅除一整個邪惡勢力！)
想我如今多數時候就是躺著或坐著‧‧‧ 唉 根本快是個廢人！！！實際上這八年來我沒一天不覺得自己不是個廢人，而且還是一個努力學習幹各種壞事的反派廢人‧‧‧
(某女生認為我是反派 我只好拋棄純陽心性，一心一意入塵世魔道學習塵世中人的各種邏輯‧‧‧)
卡卡848 wrote:
常去中醫，西醫復健，效果都很有限。
可能是指健保體系？
我們這邊一間比較好的中醫診所有請復健師(傳統體系 略涉獵西醫體系) 會幫老人家或病人 按摩 疏通 但 我自己是感覺這是比較大面積的復健！(若小面積出問題 可能就是一時的效果，無法盡量找到問題點)
其它的診所或醫院 就是儀器幫你弄一弄‧‧‧ 你就可以回家了！ 理論上幫助更是極有限
我去復健滴那邊是走西醫體系滴‧‧‧著重於小面積復健！所以對我的問題剛好比較有幫助！
(復健師有的白天是在醫院當復健師‧‧‧憑良心講 他也認為醫院病人(健保)分到的時間還有儀器治療 對很輕微的傷有幫助！ 比較難的傷 就是去做心理安慰的‧‧‧) <===同時黃金治療期也拖掉了‧‧‧
我已花不少錢復健 從前幾年的都無法走路 到現在可以勉強走路 走一段路後還不會痛。從以前的常想自蓋天靈了斷自己，到現在覺得還可以當個廢人般的賴活‧‧‧ 算是有幫助！ 我是要說‧‧‧復健還是有其極限效果！ 其實我還是很想回復到完全沒受傷前的狀態‧‧‧
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有些專攻腳的骨科。或有的醫院有對於腳問題方面 有比較多的儀器可協助。若你真的很痛 可往這方面參考一下！
專攻腳骨科滴那位醫師也是暗示我今生今世我的腳就是這樣而已了‧‧‧要認命！ 但我就是不想認命‧‧‧
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網上抓的資料。 類似這樣撐起一個假足弓。或許對平時走路及站立可以多撐一些時間及少一點發炎？
實際效果怎樣 我就不曉得了！ 我原本是正常足弓 受傷後變成高足弓‧‧‧所以對扁平及低足弓沒經驗也沒概念。SORRY
樓主還是跟物理治療師裡邊的高手 或專攻這部份的討論研究看看 或許有更多有益的建議？
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