戒菸一問 (第2頁)

hong cai

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樓主

2012-12-04 12:10

aru123 wrote:
小弟20年菸齡,前後...(恕刪)

呼~~~~聽了好多大大的建議!真是謝謝你們!!!
其實我想應該是有辦法戒掉的!
只是小弟從事創作性的工作
其實蠻容易焦躁的
所以才會一直都...

不過不管了!這次一定要一口氣把他踢掉
謝謝各位網友幫我加油!再度感謝..謝謝..

sealtu

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12樓

2012-12-04 12:22

hong cai wrote:
抽了25年的菸終於下...(恕刪)

我也抽了25年左右的煙,也是因為小孩有4個要照顧就想戒,現在已戒菸快9年了,戒菸沒有很難,不要抽就可以!

grason00

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13樓

2012-12-04 12:25

我戒了半年多了,煙也抽了15年
一開始真的會很痛苦
尤其是煙癮來了,會隨時想要點煙
我除了口香糖外,我想抽煙時,強迫自己到禁煙的場所,像是便利超商,圖書館...等
或者騎單車,慢跑...等
因為不能在禁煙的地方抽煙,也不可能邊慢跑邊抽煙...
過一陣子煙癮就慢慢消了

戒煙門診我也有去看,醫師也是開貼片給我
我再去買口服碇,搭配使用
當然還是會煙癮發作,就去做上面的事
人家給煙或在你旁邊抽煙,當然要不為所動...
慢慢的煙癮發作次數變少,用藥量也變少,現在是完全不用藥了

BILLYIVERSON

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14樓

2012-12-04 12:28

我也戒菸八個月了..

最重要也最有用的方法就是不買菸..

一包都不買就成功一半了

上面有大大說了

不買菸不帶菸不帶賴打出去沒得抽就強迫自己不要去買

這樣很快就戒掉了..

sealtu

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15樓

2012-12-04 12:31

grason00 wrote:
我戒了半年多了,煙也...(恕刪)

我是騎腳踏車爬山運動,很喘喘到根本就不想抽,久了就戒菸了

林先生有隻貓

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16樓

2012-12-04 13:11

hong cai wrote:
抽了25年的菸終於下...(恕刪)

我試過嚼錠,那感覺跟你描述得也是很像,喉嚨卡卡.
半年前我去門診,拿了口服錠,很小一顆,吃了雖然可以撐個幾小時的癮頭,但是入夜後非常難受,癮頭好像變更重...

沒問睡不著

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17樓

2012-12-04 14:08

印象中口嚼碇的口水是要吐掉的不能吞下去

抽了十幾年.一天兩包.目前戒了兩年

一開始就是意志力--->不去想+感受沒抽菸帶來的總總好處即可!

約5天後其實體內的尼古丁應該很少了戒斷的不適也差不多這幾天

之後你的身體其實不太需要尼古丁了有的只剩下自己的慾望而已!

加油!

lsktn8603

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18樓

2012-12-04 14:45

hong cai wrote:
抽了25年的菸終於下...(恕刪)

想抽就抽不想抽就不要抽

我上次抽煙是生日那天抽兩五支雪茄以前我一天抽2包峰

我也是自然而然就變的很討厭香煙味道

建議你去拿戒煙貼片一次給他貼兩片聽說蠻管用的

gnndyy

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19樓

2012-12-04 14:52

hong cai wrote:
呼~~~~聽了好多大...(恕刪)

別在這看一堆人說戒菸很簡單..說不抽就不抽.靠意志力就夠了.
沒記錯的話..據統計純靠意志力戒菸成功比例為3-5%.

建議還是去看戒菸門診.
請醫生開一種叫適必戒的藥給你.
我用過兩個星期覺得算是最好用有效的戒菸方法.
不過後來一吃那藥我就整天想吐..就沒再吃了.

後來改抽電子菸效果更好....結果驗出有含尼古丁.就先放棄了.
等哪天拿到零尼古丁的電子菸再來試了.

hankce

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20樓

2012-12-04 16:17

hong cai wrote:
抽了25年的菸終於下...(恕刪)

當初我是用煙個尼古丁還是焦油毫克慢慢降,從0.7 ... 0.3....0.1...
重點是在支數不能因為尼古丁降了而增加,一天幾支就幾支...(雖然會很想抽第二支)
然後每個階段決定時間點~~一個月後0.3 三個月後0.1..最後就不抽了...剛開始前幾天~
想抽就催眠自己抽了會死~~~一個星期後就不會想抽了....祝福你!