有沒有人對健身有興趣的阿??

DaPang wrote:
如果可以~有時間我也滿想去健身房運動一下....(減肥啊離目標還有段距離)
但是一般健身房的會員費用太貴了~負擔不起
以前自己胡亂運動健身結果造成肌腱炎.........=.=".........

我看我還是靠打羽毛球和排球減肥吧....很怕去健身房練出滿身肌肉.....

小僑 wrote:

lynx wrote:
我的配方
參考看看

肌酸+葡萄糖粉+乳清蛋白+木瓜酵素+阿華田+山藥粉+鋅

感謝大大的回覆!!!
可是請問一下要去哪弄這些東西阿??

小僑 wrote:
順便請教一下有人知道怎麼增重嗎???@@~因為我覺得要增重好難

David Jackson wrote:

小僑 wrote:
順便請教一下有人知道怎麼增重嗎???@@~因為我覺得要增重好難

看到這句話，心中就浮起另外一句話：
有人知道怎麼減重嗎?!因為我覺得要減重好難~

lynx wrote:
你把建身網站逛一遍,大概就知道營養品要去那買.
建議您先參考網路建身房一些建身概念的文章.
再來考慮現階段要不要使用到營養品.
增重是有一定的方法.
重量要足,組數要對,營養熱量要夠,還要有足夠的休息.
一連去四天,你應該是在練肌肉線條.
而不是增重的方式.
祝增壯成功

我很怕去健身房都練不出滿身肌肉

呵呵~


^^"感謝回覆!!我原本是祇想練線條而已的說...可是發現還沒大到我要的大小!!!所以打算暑假將上半身練起來!!!

David Jackson wrote:

小僑 wrote:
順便請教一下有人知道怎麼增重嗎???@@~因為我覺得要增重好難

看到這句話，心中就浮起另外一句話：

有人知道怎麼減重嗎?!因為我覺得要減重好難~

DaPang wrote:


To小僑:我的身體是不能跑步的,心臟遺傳到媽媽,有點弱.....太劇烈的運動我都不能做
跳有氧一定要去健身房給教練交的啊,重點是沒有那個閒錢
不然我也想去健身房運動....
不過...我覺得還是大自然最好啦