每天生活作息固定但晚睡晚起算熬夜嗎?? (第2頁)

lyre1710

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11樓

2012-02-19 19:42

不算
身體本來就會根據人的作息時間
慢慢調整
只要規律就好了
不然全地球那麼多時區
住其它時區的人怎麼辨
有些高緯度地區
日照時間非常短
所以要扯到日照時間也太牽強

alan601112

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12樓

2021-03-11 1:30

日本曾經有份研究報告
不管你幾點睡
最重要的是最少睡滿7小時
但是要規律
要熟睡
睡著之後身體會根據睡著後的進度去進行階段性工作
而不是硬性規定一定是幾點睡幾點起床才是最好的
我比較相信這個有科學根據的報告

每個人的生理時鐘不一樣
也會隨著自己的作息時間調整
包括去了日夜顛倒有時差的國度
身體也會慢慢調整
在台灣晚上11點睡
在歐洲的時間可不是晚上11點
條整後就不是晚上11點睡了

最重要的是規律
還有睡眠品質
一定要睡滿睡飽
讓身體可以深度修復

可兒兒

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13樓

2021-03-25 15:47

567-HZQ wrote:
每次都和身旁的人爭論(恕刪)

正常來說11點以後應該就算熬夜了，器官也要休息。
生活作息也會影響身體機能，我熬夜會順便吃酵素錠調整體質

HellLexy

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14樓

2021-03-25 15:55

不算吧睡很飽

輕舞飛揚01

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15樓

2021-03-25 16:53

567-HZQ wrote:
每次都和身旁的人爭論這問題~

如果每天半夜3點睡到早上11點,這樣算熬夜嗎?

如果在台灣算熬夜
我是這樣覺得

creamlemon

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16樓

2021-03-26 2:24

輕舞飛揚01 wrote:
如果在台灣算熬夜我是(恕刪)

本來想這應該不算熬夜 ; 但看來多數不以為然

那...我的例子 , 如果每天睡滿七個多小時 ,但規律似乎是以25.5小時為一個循環

程伯老師

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17樓

2021-03-26 8:15

只要想睡不硬撐起床感覺有睡飽
精神狀態覺得ok 都不算熬夜

有人就是習慣晚睡或是大半夜工作

輕舞飛揚01

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18樓

2021-03-26 8:54

creamlemon wrote:
本來想這應該不算熬...(恕刪)

我的感覺是要視身體機能的運作
不是有說所謂的排毒時間
不知道會不會因為日夜輪替有影響
才覺得需要依據所在地時間

lls613

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19樓

2021-03-26 9:25

等到透支肝火,就知道問題在那裡了

精神好只是假象,五臟六腑的運作時間,不會因為晚睡而改變;

但健康卻是會,信不信由人,幾年後再來驗證

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話說,歐美人看起來比實際年齡老得快的原因,除了飲食,和生活作息無關?

Danny4457

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20樓

2021-03-26 10:42

我覺得算
有沒有睡飽跟熬夜是兩件事吧
就算你睡很飽
很晚睡還是叫熬夜吧？

每天生活作息固定 但晚睡晚起 算熬夜嗎??

每天生活作息固定但晚睡晚起算熬夜嗎??