B群是什麼？相信前面的網友已經說得很詳細，我就不贅述了…
只是說，「理論上」我們是能在飲食中獲取足夠的B群，但實際上由於飲食精緻化、偏食等問題（尤其是蔬菜吃得不夠、不愛吃蔬菜、不愛喝牛奶，或是吃素的人、並不以糙米為主食的人），B群在飲食中攝取不足的情況，在現在並不少見。
因此一般學營養的／營養從業人員，都會建議攝取B群的營養錠劑補充品，原因在此，這不是什麼成藥，它也不歸藥品管理，而是屬食品。另外就是，現在的B群不像以前有怪味道了，因此可以吃得更心甘情願一點。
最後就是，不要太迷信所謂的「天然的」營養補充品～
那很多時候，只是廠商方便斂財的藉口。更有可能只是表示說～這些成分，在天然食品中，可以找到（但實際上仍然是合成的）。
說起來會讓很多人意外，有時候合成的東西反而更安全／更安定。
