*誠徵*同樣厭惡體重機上數字的人一起加入!! (第2頁)

綠兒
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樓主

2006-11-30 0:32

我吃的巧克力麵包是五小個十塊錢的那種
蛤...711的熱量不可以相信喔?
恩...洛神茶和桂圓紅棗茶都是已經泡好的
恐怕無法請他半糖了
那我下次就點別的可以少糖的飲料吧
真的很謝謝你提醒我這麼多~~~

恩...既然大家都說運動很重要
那有哪些運動方式可以參考嗎?
我這次真的很想瘦下來!!
我想要大家一起督促我~~
如果有人也想加入減肥行列
可以一起減肥啦~~~

迷途的海鷗

迷途的海鷗
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12樓

2006-11-30 0:39

我只知道我沒吃宵夜後...

三個月瘦了10KG...

這是一個殘酷的世界...

matika

matika
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13樓

2006-11-30 0:39

綠兒 wrote:
那有哪些運動方式可以參考嗎?

妳的運動量其實滿少的, 建議妳, 在晚餐後休息一下就出去繞著家裡附近快走.
不必用跑的, 快走的速度就是快接近跑步那樣, 但還是處於走路的狀態, 一次30-40
分鐘, 一週三次, 妳慢慢就會感受到效果.

週末偶爾去游泳也不錯..

彧軒

彧軒
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14樓

2006-11-30 0:50

我之前聽98.1裡面的女主持人是說

三餐正常吃

晚上5點過後什麼都不吃

多走路或爬樓梯

少吃肉類多吃菜、水果

不喝飲料、自已帶水或買水喝

也不用吃什麼維他命

食物裡有很多營養

我現在也是這樣持續ing

還可以省錢!

你也可以變的跟*陳真*一樣

sbphsho

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15樓

2006-11-30 1:24

大家都提運動
可是你們覺得什麼運動有效呢？
我自己本身175cm 77kg
早餐大多就土司夾鮪魚蛋
中午這個月因為很累睡了就沒吃
晚餐因為要打球所以大多吃個滷肉飯而已
沒宵夜雖然有點肌肉但也不是很結實
這樣一個月體重不減反增阿詭異！

另外以前我曾經每天至少慢跑2km
一個多月下來也是沒變...
難道我命該如此！＝＝

eyeoptik

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16樓

2006-11-30 1:24

彧軒 wrote:
晚上5點過後什麼都不吃...(恕刪)

我肯定第一個死,我差不多每天6~8點吃飯,有些時候10點下班後 orz

金剛狼

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17樓

2006-11-30 1:35

sesfan wrote:
我一直以來都覺得體重...(恕刪)

相信我，那些傳言是真的
我新訓在成功嶺，瘦了3公斤，到了馬祖一個月後，馬上胖回來
要不是放假都有自己跑出去運動的話，我想可能退伍沒人認識我了吧！
陸軍是如此，空軍就更.........
總之，養成運動的好習慣，利用一些空閒時間拉拉單槓跑跑步就好囉～～

意外無所不在，敗家永無止盡！！一些小弟的攝影作品 http://www.flickr.com/photos/chinlin0623/sets/

Lunachan

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18樓

2006-11-30 1:35

對...
那個5小個10元的那個...
熱量標示是有問題的...
不過我還看過更裝孝維的...
711那個還算是小咖...
不過那5小個雖然小...吃起來份量也很足...
而且也沒有飽足感...
與其吃那個...倒不如吃飯+大量青菜...

另外...要減重...
流質的食物能免則免...
因為吃起來沒有飽足感...容易越吃越多...
熱量也不容易計算...
含糖飲料也不能喝...
因為那都是碳水化合物...!!!!

飲食控制一定要定時且定量...
醣類食物一定要吃...
畢竟碳水化合物是人體活動時的燃料...
沒有燃料...脂肪是不會自己燃燒的喔...!!

私が幸せかどうかは、私が決める