huayung wrote:
以前,一月個頂多會失...(恕刪)
睡覺前千萬別洗澡，那只會讓你精神更好，運動完馬上洗，
過幾個小時再睡。
長達五年
失眠到後來,家庭不順,事業失意,身體越來越差
安眠藥到後來要吃到三顆還不夠,要再加量,醫生不給
臉上身上一堆大膿胞~很慘~
我的看法是
1~手機不要擺在身邊~有手機在身邊,不知是不是電磁波的引響,會容易睡不著,多夢,淺睡的現象
2~睡的方向盡量:頭朝東,腳朝西~符合地球的磁場~等身體正常了,再睡其它方向,也可以
3~床太軟~導致瘠椎變形~這是我失眠的主因,獨立筒太軟造成的~現在我改睡硬彈簧的床
通常這種原因的,可以看出來有鴕背~要請整骨師,把瘠椎調回來,並且把床換掉,才不會瘠椎再度變形
4~和另一半睡前聊天,抱抱,可以緩和情緒
5~週邊環璄安靜為宜~我之前是住在大路邊~每天被燥音吵的睡不著~現在我搬離都市了
6~注意家旁邊有沒有電箱~電線桿~這個也很重要,有它存在,十個人會有七個失眠,若有這個現象,只好搬家 了(電線桿是指家裡是在三樓,陽台一開就看到電線延著家外圍走的那一種)
曾經有一次租屋在變電所旁邊~短短一年,身體就有腫瘤了,搬走了,腫瘤也消了~(個人體質吧~別炮我~><~)
同理可證,睡覺前把房間所有的電器類都關了,會很好睡,包括:無線基地台
這是小的~小小的心得
請參考看看
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