口水男 wrote:
想當出剛入伍時對於5...(恕刪)
想當初在士校時曾上過連兩堂500障礙連跑四趟的課
跑到終點還要小跑步回起點才能休息
沒休息一下
又要跑下一趟
要不是有第二天就是休假日的原動力
不然真的跑不完
不及格不能休假啊~
那段在士校的日子真慘~
u9207008 wrote:
現在當兵是否還要跑5...(恕刪)
小弟是在台灣本島新兵中心抽到馬祖東莒，
先到西莒先受外島新兵訓再受士官幹訓。
受完訓再回東莒報到，所以500障礙 跟 3000公尺 是一個禮拜跑好幾次。
馬祖的500障礙，設備比台灣本島的還要克難許多。
跑完真的很像快斷氣了，尤其是冬天的時候跑，更恐怖，氣溫接近0度，
要衝刺終點時，感覺真是舉步維艱，呼吸很大口卻吸不到氧氣。
明明區隊長就拿著馬錶在終點，怎麼好像永遠跑不到他旁邊衝過終點。
3000公尺也是(小弟當兵的時候已經取消5000公尺了。)
上坡~下坡~沙地......
。中心的五百障礙，設備真的好太多了(台南官田，天使營區)，
但是沒跑過的人總會有恐懼感，
還會怕丟臉，因為怕自己爬竿不過，高牆爬不過，所以會不安。
其實在中心，教育班長都會傳授二種方法 : 一種叫蹬牆法 ，一種叫擺盪法。
蹬牆法就是，加快速度奔跑到牆邊，單腳用力踹高牆，利用奔跑的衝力，
雙手扣上高牆上緣，雙手用力將身體向上撐，下半身在跟著上去，就可以輕易跳過。
擺盪法比較適合臂力比較不足的人，先慢慢跑向高牆邊，用力向上跳，雙手扣住高牆上緣，
身體利用鐘擺擺盪的方式，用任何一慣用腳，去勾高牆上緣，腳勾到時
再利用全身力量跟腳的力量爬上高牆。
3000公尺是跑操場，但我比較喜歡馬祖的3000公尺。
因為可以看不一樣的景色。
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