首先，我每天只要上樓就先走九層(1~9是停車場)，每天走1~4次，視當天外出的情形而定。
等到第五天，覺的體力適應後，再利用假日一口氣走三十三層。
只上樓，不下樓，也是聴從別人的意見。下樓好像會傷膝蓋。
原本以為三十三層，只能依平時九層，假日三十三層的方式走。
今天第二次走三十三層，看了照片EXIF，發現，前後也不過只花了十分鐘。
以運動專家建議的三十分鐘來看，還是小兒科。看來，以走樓梯運動的方式。要天天執行，是可行的。
畢竟十分鐘，在樓下便利商店挑早餐並排隊，也大約是花了十分鐘的時間。
其中，有發現二個問題：
一，十樓到三十三樓沒有開窗，有點悶，這個沒解，只能當走到高山中了。
二，不能專心，使的心情不好。後來我用全罩式耳機，聽喜歡的音樂，每一個STEP就踏的很有節奏也很舒服了。
走樓梯的好處：
一，容易。不用裝備。
二，自在。全程沒人和你搶路，沒有異樣眼光，沒有任何阻力。
三，專心。每一個STEP都有節奏。心情平靜很多。
謝謝各位
tequilap wrote:
強！ 我爬個洪爐地要...(恕刪)
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梦想很远，所以我们一步步靠近
梦想很近，所以我们一步步实现
+1樓~
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