外出走走 看看不一樣的景色讓自己放鬆一下不然也可以選擇自己喜歡的運動 跑跑步之類的放鬆一下心情 不要讓自己過度的緊張也可以是看看嚼那種超涼的口香糖我是有這習慣 嚼過後心情會比較放鬆做起事來也不叫不會慌亂還是你不喜歡你自己的工作不喜歡的話建議要換一個..