霸王丸 wrote:我哥是個老煙槍 煙齡有16年有了吧家人都顧及我哥的身體健康 要他戒煙 我抽煙將近30年了,家人也常勸我戒煙.我也常反駁說,我不酒,不賭,外加不嫖.就祇有抽煙這個嗜好,為何要戒煙?直到兩個多星期前,突然間的身體出問題.在醫院躺了一個星期.問了同樣毛病的病友,幾乎都有抽煙.所以下決心將煙戒掉,半個月過去了,覺得身上沒有煙味,也是一件蠻快樂的事.(好像戒菸這檔事,旁人是勸不來的)
用勸的沒用 用恐嚇更沒用惹得菸槍心情不好 只會抽更多戒菸戒酒都一樣 要靠自己下定決心憑你幾句話就能讓人家下定決心哦........這太難了不信的話,你如果有在喝茶喝咖啡習慣的先試試把這些含咖啡因的飲料戒掉看看如果你連這個都戒不掉 想想看 戒菸酒的難度是十倍以上
的確需要自覺法 也就是意志力 我戒過很多次 包括慢慢減少抽菸量 或改抽較淡的等等 什麼替代品 什麼戒菸門診 後來最有效的方法就是 馬上戒斷 說不抽就不抽一跟都不抽 打火機 煙灰缸全丟掉 當然誘惑還是很多朋友幾乎都抽煙 且吃飽飯後最難受 抽了14年 目前已經戒了2年半了 完全沒煙癮 但對菸味還是不排斥 且做夢還會夢到自己抽菸 然後嚇醒 都2年了還能夢到 抽菸真恐怖 所以我的方法就是 說不抽 就一根再也不碰了 的確需要自覺 戒菸這兩年半的確覺得身體好很多 至少我這樣覺得