減肥後的好處(秀秀你努力的成果照) (第2頁)

saneno8341
個人積分：9分
文章編號：19004608

9分

11樓

2010-04-23 10:33

樓主一定要持之以恆

重要的是重訓時要做好保護~

我前年95公斤,每天下班跑去上PUMP+飛輪,有時再加有氧!至少兩小時~每週五天!

三個月瘦到81公斤!減掉快15公斤~

持續運動一年~身材都維持在81~83間

但後來重訓時傷到手...

去年騎車發生生小意外...臀部受傷...連有氧都不能上

休息幾個月又上看90以上= =

3QQ

3QQ
個人積分：560分
文章編號：19004926

560分

樓主

2010-04-23 10:44

nickhus wrote:
減肥後最大的好處是-...(恕刪)

不想再胖回來了~~好不容易減到快標準體重,很不容易的~~

3QQ

3QQ
個人積分：560分
文章編號：19004964

560分

樓主

2010-04-23 10:45

chanmingtao wrote:
樓主應該再練一下背,...(恕刪)

那個我就不會練了~~因為在家裡練身材有限吧!!!練那麼多肌怕到時候沒運動變更大團肥肉就~~~~~~~~

3QQ

3QQ
個人積分：560分
文章編號：19005387

560分

樓主

2010-04-23 10:59

MICHELLE@01 wrote:
我想看減肥前的照片！...(恕刪)

有放之前照片了~~~可以參考看看

3QQ

3QQ
個人積分：560分
文章編號：19005551

560分

樓主

2010-04-23 11:05

搞什麼時尚 wrote:
真羨慕樓主我也好想減...(恕刪)

我已經把我減肥方法提供了你可以參考看看

3QQ

3QQ
個人積分：560分
文章編號：19005575

560分

樓主

2010-04-23 11:06

輕易發生的骯髒行為 wrote:
如果頭像是本人的話不...(恕刪)

這是已經減肥過後了~~~現在在減下去會不成人型

3QQ

3QQ
個人積分：560分
文章編號：19005633

560分

樓主

2010-04-23 11:08

saneno8341 wrote:
樓主一定要持之以恆重...(恕刪)

你好我本來有入會健身房~~因為經濟因素考量所以買些簡便器材~~在家裡自己練~~不危險簡單又安全吧!!加上飲食控制和適當運動相信體重可以慢慢下降~~~加油喔!

lgidek

lgidek
個人積分：30分
文章編號：19005666

30分

18樓

2010-04-23 11:09

3QQ wrote:
沒減肥前好多人說胖,...(恕刪)

右邊的女人不錯看

cweng12345

cweng12345
個人積分：19分
文章編號：19005874

19分

19樓

2010-04-23 11:17

樓主加油喔~小弟也是減了近一年從75KG落到最低45KG,於前年9月開始至今依然持續運動一個小時,雖然很累,但

絕不能回到以前的體態,當然也是因為得到了許多讚許的支持

...

目前有稍微回復49KG~因為45對我來說對身體有很大的負擔,49差不多~~~45時候一直被嫌太瘦

3QQ

3QQ
個人積分：560分
文章編號：19006003

560分

樓主

2010-04-23 11:21

lgidek wrote:
右邊的女人不錯看...(恕刪)

那兩位是日本人,很漂亮的說之前在九份看到把她們拉進來一起拍照