各位的柔軟度如何?彎腰可以用手摸到地板嗎? (第2頁)

那裡癢傳奇♀

那裡癢傳奇♀
個人積分：10分
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10分

11樓

2010-01-13 0:06

18公分喔，還要多加油勒 ^++^

小弟一向都是手掌貼地

ジャンダキジャサイラ...^^ 因為你們這些鄉民，老闆與管理員已經進化成為小丑了......XDD

怒濤爆裂

怒濤爆裂
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1685分

12樓

2010-01-13 0:11

那裡癢傳奇♀ wrote:
18公分喔，還要多加...(恕刪)

我還可以自舔~

要誇大家一起來~

每個都是張宗榮(你腳骨有這軟Q嗎?)

吃小菜.喝小酒.打小牌.摸小手.騎小車....看看小電................................................視!

嘉裕阿澄

嘉裕阿澄
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82分

13樓

2010-01-13 0:19

雖然現在只能輕易手掌摸地，
但要額頭碰膝蓋已經辦不到了，
不過大學時額頭碰膝蓋真的是辦的到啊 ^++^

以現在的程度，再拉個幾星期應該就可以額頭碰膝蓋了。

S i m o n

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85分

14樓

2010-01-13 0:29

datdwww wrote:
還差18公分就可以摸到地板...(恕刪)

你肚子應該很大~

『女神林志玲』《101次求婚》

Roger Chiu

Roger Chiu
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6分

15樓

2010-01-13 0:34

嘉裕阿澄 wrote:
雖然現在只能輕易手掌...(恕刪)

小弟我可以額頭碰膝蓋.....

『溫柔、堅定、再試一次。』

datdwww

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16分

樓主

2010-01-13 0:36

lenda wrote:
想騙我做這個動作? ...(恕刪)

沒有別的意思啦!!

就單純拉拉筋..練一下柔軟度 ^++^

沒事拉拉筋,舒展一下..不然快變成老骨頭

ohayou wrote:

我又不是麻美柔軟度哪有那麼好 ...(恕刪)

聽不懂什麼是"麻美"??

fantasyalex wrote:

也可以劈腿(左右劈好的時候可以完全碰地平常會浮起來一點點，前後可以完全碰地)
有練過的更可以把臉貼在腿上，輕鬆一字馬(恕刪)

我覺得會一字馬的,
筋骨柔軟度超好,
好羨慕!! 0o0

我最近得好好拉筋練習囉!!
希望趕快練到手指摸到地板~

wchpfish

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368分

17樓

2010-01-13 0:37

還好拉！！

對我來說，摸到地板是基本的，

有時候女友耍脾氣，不理我，

我就自己下腰bolw job。

顧小春

顧小春
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34分

18樓

2010-01-13 0:42

要做這個動作實在是太簡單了，但是很多人都做錯了!
各位大大先做一個動作，就是先蹲下，讓你的膝蓋碰到胸部，很簡單，對吧?

正常人應該都做得到。
再來雙手反握腳踝(此時虎口朝後下方)，慢慢邊站起來、握住腳踝的手邊順著小腿轉(到定位時虎口朝前下)
頭朝下，動作就完成了。
人體的腰部本來就可以折起來，這個動作主要是在拉膝蓋後方的筋(委中穴)
血壓不太正常，作此動作請小心。

eshih980

eshih980
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131分

19樓

2010-01-13 2:17

可以雙手掌心貼地腿打直, 就像樓上講的要彎腰,不能彎背喔,身體放鬆定住不動(千萬不能用力)
練了快一年才這樣
這樣還不能P腿跟BJ,還要好幾年

jcwann

jcwann
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6分

20樓

2010-01-13 2:36

怒濤爆裂 wrote:
我還可以自舔~要誇大家一起來...(恕刪)

我不能摸到地，但我能做到自舔! 要有方法的!!(不小心發現的!) ^++^