體重沒有增加
也沒有比較愛吃東西耶!!
反而我是抽煙比較容易胖的那種
(因為我喜歡飲料配菸)
自從我心愛的七星變成75之後
就不想抽了
當然..朋友有時候一群多少會拿菸給抽
不過整隻菸吸不多
其實也不是刻意戒的
不知道是不是抽太多
到後來抽的七星都不好抽
還是品質變差
我也不知道
幾乎一整天待在電腦前，菸越抽越大，一晚６大杯紅茶
加上從當兵待退老兵期間養大的胃口持續到現在，
身型體重跟菸癮一整個跟當兵前(３年前)差很大！！
現在換了不用久坐的工作後
早餐吃飽，中午不吃，晚餐吃一小碗飯（之前一碗公）。
下班後會先去走一趟海岸線來回約3.6公里，
吃完飯，再去慢跑來回2趟共7.2公里，
走回家喝個水，再騎上小摺到附近逛一下。
戒菸兼減肥計畫已經持續一個禮拜了，
口香糖.喉糖吃很大，水也喝很多，
每天排汗量大增，精神狀況好很多。
排便很正常。
上班時盡量避開有菸出現或菸味的地方，
下班後外出運動就不會呆在家想吃東西。
我要擺脫肥胖陰沉男！！！
希望自己下個月13號，站上體重計會有滿意的成果。（上禮拜測１７８公分８５公斤）
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