話說小弟我都已經"曾經"說過要戒菸三次了，直到現在，每天嘴上還是時時刻刻得叼著一根乾燥蔬菜才能過活
煙癮跟體重過重,這兩樣"病",都是同時在我當年在海巡服役時"感染"的
退伍時,我一天得抽一包多的煙,體重從下成功嶺起算至領到退伍令當天,我肥了25公斤
之後進入職場,當然,生活習慣也就這樣繼續糜爛下去
當然,我沒有任何運動的習慣
有一年過年,我們到清境農場,那邊有一個好幾百階的木頭長梯
我自底爬上最高,上氣不接下氣,呼吸困難,心臟好像不是自己的一樣亂跳,我幾乎覺得我會躺在救護車離開這邊
之後,我決心戒煙跟減重
戒煙這事,我覺得除了毅力之外,還有蠻大體質因素
身邊有人戒煙會出現很明顯的生理不適現象
但在是我身上就沒有
除了起初不太習慣,見到別人抽煙,有點"癢"之外
7年的煙癮,停抽至今已然2年
在戒煙的同時,我開始晨跑
對我來說,這真的比戒煙痛苦多了
沒有運動習慣又體重超標很多的我
一開始,連學校操場跑道4百公尺都"跑"不完
差點用爬的回家
幹..當時的樣子真的很狼狽
後來真的是用意志及強迫的方式,才慢慢的進入運動軌道
我給自己的標準是,每天在跑滿30分鐘,不論晴雨.任何溫度都得跑
颱風天.或是寒流來都一樣
我能跑滿3000公尺那天,我體重已經回復到標準
體能方面確實有年輕了幾歲那種感覺
這感覺真的很棒
但是如果你有運動習慣之後,你不會因此而滿足
達到標準,你就會開始要求自己要身形要fit
穿衣服才會好看
這也是一個很好的運動動機
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