在家可以做啥運動 (第2頁)

大痣1977

大痣1977
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37分

11樓

2009-07-16 11:29

為何只能在家做的運動?

有氧運動+肌肉訓練

兩個均衡培養

比較容易有好看的體態和不錯的體能

除非是運動員

不然可以多嚐試各種不同運動

一方面不會無聊，可以提高運動的持續

也可以發展各方面的肌肉

您還在發育期

就是多做運動囉..

Numlock1

Numlock1
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14分

12樓

2009-07-16 11:34

開合跳兩百下
再加伏地挺身一百下
這樣可以嗎？

發財猴

發財猴
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111分

13樓

2009-07-16 11:35

pwch wrote:
我不是要重量訓練那種...(恕刪)

穿雨衣跳繩

fireblack0729

fireblack0729
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14樓

2009-07-16 11:42

把床搬到客廳...再把床搬回去...一直重複ˋˊ!!!

肯定會噴汗....加強版....在開暖氣@@!!神噴!!

小白尊爵

小白尊爵
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15樓

2009-07-16 11:44

找一塊木板
厚一點沒關係
你坐在上面
把木板舉起來

加油

成功你就可以去找扯鈴大了!!

^++^

vitesse

vitesse
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16樓

2009-07-16 11:50

住大樓就爬樓梯﹝用慢跑的方式﹞，上下15層樓，來回三趟保證大量流汗。

住透天就跳繩。

ps:住大樓別跳繩，除非在一樓不然樓下會上樓抗議。 ^++^

udu55

udu55
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17樓

2009-07-17 14:32

拿出你的孝心，幫媽媽把家裡整個上上下下整理清潔一遍，一兼二顧。

沒有永遠的景氣不好，也沒有永遠的景氣好，只有永遠的貧富差距 !

MMRRR

MMRRR
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18樓

2009-07-17 14:40

女友身上掌上壓?

這好像是爺爺目前唯一能想到符合樓主"大量流汗"的項目...
但是陽不陽光見仁見智

QQ麻糬魔人

QQ麻糬魔人
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19分

19樓

2009-07-17 14:54

翻滾吧～
男孩～

pwch wrote:
就是單純流汗就好不練肌肉

新進化論：適者不一定生存，不適者絕對淘汰！

JasonChenTW

JasonChenTW
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20樓

2009-07-17 17:54

我家是大片磁磚地板
不要用拖把擦
用布跪下來一片一片慢慢擦
又流汗又可以清潔

Jason Chen @Taiwan