自己是睡覺就把所有燈關掉
有些人會開個小燈睡覺
不過曾經看過一則報導, 睡覺時開燈, 眼皮下的活動會比較頻繁
這樣的睡眠品質較差, 沒辦法熟睡
寢具也是影響的關鍵
那就待其他勸敗大隊來說明了
Nagy wrote:
很多人都提到睡眠品質
自己是睡覺就把所有燈關掉
有些人會開個小燈睡覺
不過曾經看過一則報導, 睡覺時開燈, 眼皮下的活動會比較頻繁
這樣的睡眠品質較差, 沒辦法熟睡
寢具也是影響的關鍵
那就待其他勸敗大隊來說明了
而且開小燈睡覺對身體比較不好
人的腦下垂體中的松果體會分泌一種賀爾蒙叫做「褪黑激素」
這種激素會影響人的免疫能力
分泌太少的話，免疫能力會下降
而影響他分泌的關鍵在於光線
如果眼睛的受器接收到光線的刺激的話，褪黑激素的分泌就會受到抑制
所以，在睡覺的時候，其實是褪黑激素最旺盛的時候
因此開小燈睡覺可能會間接的影響到它的分泌
這是以前在念內分泌時有念到，參考一下！
至於想要瞭解更多的話，可以上網看看或者找書，應該有滿多文獻的。
內文搜尋
從 APP 打開
X