老何boss wrote:生活中的覺悟.我們自己必須先在生活中保持正念.善用呼吸調整情緒.自身修養轉化苦.先認識苦.了解成因.再疏導找到出路.讓我們在日常中.更能面對挫折與失敗. 除了深呼吸吐氣之外我還會聽歌我聽的歌以重節奏居多可以振奮我的情緒