最近這幾天沒事在練身體，目標是把腹肌練回來，剛開始腰側邊包含腹部會痠，隔天後痠度減輕了，一個月後我要親自驗收，拉單槓，還有手拉著把雙腿抬起看能拉幾下，
配上隔天斷食，我相信我很快就可以把腹肌練回來，前幾週無聊玩ｉｎｓｔａ３６０Ｘ３，
錄了一下自己的全身，很滿意，背部，腰窩及屁股蛋及腿肌線條仍舊維持跟以前一樣漂亮，
剩腹肌，我藉由鍛鍊讓身體自己去強化該部位產生燃脂而強化，練完搭配洗冷水澡，完美！
--
成秀浩覺醒影子提取技能🔥然而居然只能保留一天‼️ 獠牙君王即將回歸⁉️「我獨自升級 諸神黃昏」人品是做人最好的底牌．
內文搜尋
從 APP 打開
X