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186斷食飲食紀錄,我終於有腹肌了

fostsc wrote:
身體線條明顯了體力精(恕刪)


我從之前的80KG~82KG

因為柏偉 而降到78KG

維持一段很長時間

這時身體還是不優!

(因為粉憂鬱, 所以每天喝糖飲...喝很大)


=

直到最近 你 全素哥 秋刀魚哥...

又讓我下降到75KG開頭了... [最主要 還是以全素為根底] <==這是救急用的 並不是長期主軸!

(其實我現在已經是箭步如飛)

[用一般人的角度,就是所謂的 健康身體。]


只是...我滿腦子 幾乎想的 都還是我最重視的那一位。(就算這軀殼很健康,但腦部永遠想的就只是一人,也無法發揮這身體的水準!甚至有時候會陷入最嚴重的憂鬱!)


(但最近跟天菜主持 好像有點小問題‧‧‧ 導致,這幾天,想天菜主持,也想很多!)


(個人感覺‧‧‧ 看慣大風大浪的天菜主持 疑似也對我?...)


A害啦!我跟她的關係好像太好了... 然後也越來越想她太多!

=


只是 大方向來說 我還是比五年前 比十年前 二十年前 體力的恢復 全身功脈運行流轉‧‧‧ 有差距!



我最不爽的就是 老化...



昨天在友樓被噹...何不風花雪月,何不相似於他們 對俗世間這些俗世之物 場面話 場面表演 有那麼一回事 那麼一套!


1.其實我很羨慕他她們,能將時間用於俗世間這些打發光陰 (但同時依舊在老化) 的總總事上!

2.後續我也想過 為什麼我跟他們似乎不同! 也許是我早就財務自由非常多年,
早就喪失了必須去迎合俗世間形形色色人這層面能力?
fostsc
fostsc 樓主

186斷食抗老化,youtube去看一下醫師說明

2021-11-04 12:02
fostsc
fostsc 樓主

幫你找了https://www.youtube.com/watch?v=pV8sKkOeuV0

2021-11-04 12:03
11/12
星期五要放鬆一下

14:00
2隻雞腿(600卡50克蛋白質)、特大拿鐵(300卡、15克蛋白質)、夯蕃薯(150卡)

剛剛照鏡子,
腹肌已經浮現了,
紀念一下 XDD
fostsc
fostsc 樓主

https://health.udn.com/health/story/6037/5866745?from=udn-catehotnews_ch1005

2021-11-13 9:45
好猛
fostsc
fostsc 樓主

腹肌是瘦出來的XD

2021-11-12 18:18
fostsc wrote:
剛剛照鏡子,腹肌已經(恕刪)


我以前練成10塊腹肌
但是我看到你的腹肌是5塊,不是國中生起步練的6塊
我想可能跟你的作法有關係
因為我讀書時也看過5塊腹肌
也看過不對稱或大小腹肌
這都是做姿出問題!

要練6塊不難,體重正常很好練
要練8塊要懂得吃苦!
要練10塊要查健美書,還有變態鍛鍊的心態!

青少年千萬不要練成國小的四塊肌
因為掀起來,女人會笑!
fostsc wrote:
剛剛照鏡子,腹肌已經(恕刪)


你有在運動或健身 或需要搬重嗎

看你工作應該都辦公室...

有在運動吼?
fostsc
fostsc 樓主

每天爬20層樓,伏地挺身30個,15公斤啞鈴練2頭,大概是這樣,週五六休息

2021-11-13 1:06
coffeesteakxboxone wrote:
我以前練成10塊腹肌(恕刪)

我應該有6塊(用手摸)
但體脂不夠低,所以不明顯
繼續努力!
還有我不是青年啦,我6年級生
coffeesteakxboxone

你上仰臥起時,可以躺著抬雙腳折90度,可以弄開下腹肌,參考一下。

2021-11-13 10:19
fostsc
fostsc 樓主

謝謝,我來試試

2021-11-15 12:22
一顆啞鈴 十五公斤?

這會不會太重啦


我現在就像全素哥... 一直瘦下去


不過我先瘦再說啦 之前太肥了!


現還沒瘦到正確版!

=


但全素飲食...


譬如之前13倍志玲美這位小姐姐 幫我撸管 (我那時肥很多 老肥醜時期 天天糖飲 那方面功能其實很差... 但還是可以撐很久!)


前天她非得要我跟她啪啪啪! 我求饒! 改採再次撸管模式看她要不要!... 她幫我撸一小下子 我就被KO了。




我只能將罪魁禍首全怪在 全素飲食上



最慘的是 被KO時 完全沒正常人類 在情慾方面的快感 快樂!



包括最近自己來的DIY,也幾近無感!





只能說 全素,在我這個身體上, 就是帶來一切越來越無感,越來越憂鬱的現象!





=


最近才看見全素哥說他五十幾歲

都沒啪啪啪過的經驗


痾...

1.我不懂他年輕時 怎麼不啪?(他年輕時 身體指數不優。 應該跟我以前一樣 有大吃大喝過)

這時應該沒受全素影響。


2.晚期 受全素影響 而不啪啪啪,我認同! 因為吃到最後 還有三四十歲後身體(某荷爾蒙)急速下坡 確實有可能是這樣!


3.我最不需要的就是 對女人沒感覺這一點!

因為本來再怎麼美的女性 我都無感了。

(不是真無感,而是,她們就是很美 或是內在不錯 或內在很好,但始終就不是我真心所愛之人! 就算都要跟我啪,我也沒立場跟她們做!)


我最需要的就是很很淫慾 很邪情! [就是像很多死八+九 還是死屁孩 還是我認識的一兩個成天到晚打著宗教很棒棒口號 虧人妻 把人妻這類破中年人夫大叔-大部份都是利用這些人妻 或少不經事女性 善良的那一面, 冠個很宗教的假表面,確實是很會把妹滴!] (我那位永遠都把不到妹的好朋友 柏偉。就是從不搞這些宗教套路,愛演愛裝套路! 雖然他都把不到妹! 但確實是一名真正好人)

趕緊真的到處推倒,製造很多親生小寶寶,才是正途!


現在飲食 離這目標越來越遠!



而事實上 吃到現在這樣,對人世間那些美食確實已經都沒胃口(這包括在 對這世間越來越無感 這一環之中)。
fostsc
fostsc 樓主

練深蹲,很有幫助

2021-11-13 9:19
fostsc wrote:
11/12 腹肌(恕刪)


我曾經靠運動在三年內減了23公斤

結果半年就完全胖回來...

希望有幫到你..
浮雲遊子意..落日故人情
fostsc
fostsc 樓主

減肥真的是長期的,尤其是要管住嘴巴,光運動維持太難(除非職業運動員)

2021-11-13 9:08
fostsc
fostsc 樓主

比如我已經維持10年吃漢堡和吐司不吃上下兩層的皮(精緻澱粉,應該極少人做的到

2021-11-13 9:12
靠邊滾 wrote:
我曾經靠運動在三年內(恕刪)


我是小學胖(155公分70公斤),
從國中開始減肥
減了30年,方法越來越進化
體態也越來越好(177,66公斤)
有空再把減重歷程一一分享給大家
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