genie.lin wrote:
都市傳說：運動後，真的可以很放心的吃，因為這段時間吃的東西可以被大量燃燒掉。
依照我的經驗，這個都市傳說是真的
我想這跟體質有關
另一說法是運動後，吃的東西會被大量完全的吸收，會變胖
經實驗證實我就是這種的
所以對我而言這個都市傳說是錯的
我想說一下自己為什麼選擇跑步機，而不是到大街上、學校操場去跑。
當我還很重的時候，跟孩子打籃球的經驗告訴我，我的腳真的無法支撐這麼強大的壓力，跑一天，休兩天是常態。
其實休兩天可能還不夠，通常我會痛一個禮拜。
如果你的目的只是減重，而不是跟人家拼高低，那就不必真的在場上拼搏。
但這也有一個前提：跑步機跑起來很無聊，沒風景看。（就算健身房有電視，我這種不戴眼鏡跑步的人也看不清）
我覺得跑步機讓腿受到的的衝擊力釋放很多，還有，跑步機一但設定速度，就是強逼你往下走，這也是我前進的動力。
當然啦，跑步機有個缺點，就是你必須非常專心的跑，不然會有被跑步機甩飛的風險。為了避免這個狀況，安全扣不要忘記扣上。（那叫做安全扣嗎？就是扣在身上的那條線，可以緊急關閉電源的那個。）
朋友經常這樣問，我也打趣地回答：
1.運動很重要。
2.對全麥麵包越來越了解。（應該是說得一口好麵包，彷彿自己有麵包師傅的身手，哈哈！）
很多男人跟我一樣，希望事情儘可能的簡化，鎖定營養均衡的主食，就這樣吃下去就好了。
真正的全麥麵包營養很均衡，但我們得先找到真正的「全粒粉」，用整個麥子下去磨的麵粉。
雖然我最終在台中北屯找到用進口全粒粉製作全麥吐司的社區型麵包店，但在那之前，我還真的動念要自己磨麵粉。有圖有真相，這是我從淘寶淘來的石磨。（前陣子網路媒體報導，有個人淘了一個石磨來台灣，很狂！其實我三年前就這樣做了）
然後，剛好又看到台中大雅產小麥，急急忙忙驅車前往，想辦法買到小麥......
不過，等我養好酵母、揉好麵團進烤箱，才發現大雅的小麥筋度不夠，並不適合拿來製作麵包。哈哈！
有圖有真相，剛剛從老家回來，拍一張塵封已久的石磨。
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