紫色雙魚 wrote:11點算午時了喔...
大家早...(恕刪)
再抱緊...
Corvinus wrote:
會～同事家是蜂農蜜...(恕刪)
好文分享～
跑步是一種態度，與任何無關，取決於自己
你羨慕別人身材好，卻放不下手中的高熱量食物；你抱怨總沒有機會垂青，卻忘了自己的拖延、散漫；你嚮往別人看過的風景，卻抱著手機在家宅過一個又一個周末。身材不好就去鍛鍊，沒錢就努力去賺。別把、窘境遷怒於別人，唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。當你真正開始跑步了，你就會發現，跑步是一種態度，與任何無關，取決於你自己！
每次跑步跑到疲憊的時候，總會碰到一個臨界點，如果你堅持下去，突破它，就能度過這個疲憊的時期。在生活中亦如此，生活中遇到的形形色色的困境猶如臨界點，堅持下去，就能突破它、把它踩在腳下，繼續向前奔跑。
讓堅持跑步不再困難： 1、穿上跑鞋就去跑。15分鐘內不要折返。2、每天記錄自己的跑步里程數，月底匯總。3、邊跑邊聽音樂或有聲書。4、經常變換跑步路線。5、買東西給自己獎勵，非食物。6、堅持每天拍張跑步照片發到朋友圈，堅持一個月就足以震撼你的全部好友！
一天沒鍛鍊，感覺就像一夜沒睡覺。要想優秀，從跑步開始吧。當你又瘦又好看，錢包里都是自己努力賺來的錢的時候，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間猜東猜西，哪有時間揣摩別人，你若盛開，蝴蝶自來，你若精彩，天自安排。
為情所困的時候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼淚；工作壓力大的時候，跑一跑就釋放了大半的壓力；心情沉悶不爽的時候，跑一跑渾身輕鬆舒暢。只有一個人在跑步時，才聽得到自己的聲音。它會告訴你，這世界比想像中更加寬闊。你的人生不會沒有出口，你會發現自己有一雙翅膀，不必經過任何人同意就能飛。
跑步是強者的選擇，它可以使人堅強；跑步是智者的選擇，它可以使人明智；跑步是勇者的選擇，它可以使人勇敢。跑步應該是你的選擇，選擇它，你會成為強者、智者、勇者，讓你體會到平凡運動中蘊含的無窮力量！
有人說跑步最好的修行。跑步的人，必定堅強和淡定，真正的跑步能夠讓我們直面自我。跑步，不僅讓我們看到了世界，更讓我們看到自己在其中的位置。因為生命本身就是一場長跑。在奔跑中，遇到更好的自己，成就最好的自己。
六點起床很困難，晨跑很困難，靜下心很困難……但是總有那麼一些人，五點可以起床，一天跑個半馬。誰也沒有超能力，但是自己可以決定一天去做什麼事情。你以為沒有了路，事實上路可能就在前方一點點。那些比自己強大的人都在拚命，我們還有什麼理由停下腳步？
明明每天都無所事事，卻也感覺不到半點輕鬆。不如去運動吧！跑步的人不是為了長壽才跑步的，是為了讓生活更充實。在自己力所能及的範圍之內，盡力挖掘自己的潛能，這才是跑步的真諦，也是生活本質的隱喻。讀書、健身；一邊養內，一邊塑外；內養了自己，外養眼了別人；身體和靈魂，必須有一個在路上。
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心率主導的跑步，真正的自然跑法！無享受，不進步！
讓你從心認識跑步，從心認識自己，從心認識生活！
跑步流程：熱身→拉伸→ 跑步→ 緩和→ 拉伸
跑步大法：心率、放鬆、前傾、節奏感！
跑步心法：靜心、殺欲、自己跑！
健人就是腳勤
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