最近調整晚上的吃法，這樣吃比想像中更有飽足感

29分

樓主

2026-08-25 10:29

最近晚上的餐點調整成一份肉類、兩份蔬菜與少量地瓜，吃完不會太撐，
外食時就挑烤雞便當、飯量減半，再避開炸物和含糖飲料，
沒有想像中困難，重點是找到自己能長久維持的方式~🍠

2026-08-25 10:29 發佈

408分

2樓

2026-08-26 14:14

要小心地瓜吃多了會幫助排氣XDD

189分

3樓

2026-08-26 15:49

地瓜真的會很飽

138分

4樓

2026-08-27 12:16

有地瓜就會比較飽純吃肉菜類我都很快就餓了

7008分

5樓

2026-08-28 10:56

Alison Chiu wrote:
最近晚上的餐點調整成...(恕刪)

任何飲食，只要千篇一律，都會膩的，我覺得只要控制好吃的量就可以了，不用一定要固定吃哪種食材或種類