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不知道是不是工作習慣問題,事情越做越多,反而越難放鬆

不知道板上的大大有沒有跟我一樣的?工作做久了真的會得待辦清空強迫症
原本以為今天終於能把To-do list全部劃掉,結果Slack跟Mail隨便跳個兩封又生出一堆,工作根本沒有做完的一天…
每天跟永遠清不完的清單死磕,搞得壓力超大

最病態的是,就算下班事情暫時搞定,腦袋也完全切不掉工作模式
明明累得要死躺在床上,頭腦還是一直在那邊想:今天有沒有漏掉什麼?明天專案要怎麼回?
結果就是身體累爆大腦超清醒,一看時間又一兩點了

助眠方法都試過了,真的不是故意要當肝鐵人,只是真的完全沒有睡意…
2026-08-12 17:36 發佈
我是wfh 我前兩年也很病態
後來在家把工作區域跟休息區域完全隔開會好一點
這真的要離職才治得好了啦
離職治百病
離職治百病+1
建議你可以補充鎂,它能幫助神經和肌肉放鬆,比較不會有睡不著然後胡思亂想
可能把公司當作自己開的
我晚上會去散步二三十分鐘....不用走很快...就慢慢走...
回家洗澡之後整個人比較放鬆....睡眠品質也有改善.....
要把工作跟生活完全隔開,不然醒著的時間都在工作,你早晚發瘋
先看這些工作是不是都是必須當下處理的,如果都是,那是不是工作量過多了,換個環境試試?
如果不是,那是不是你給自己壓力太大了,別整天想著工作放鬆放鬆
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