睡不好聽白噪音

模訪飯
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197分

樓主

2025-11-19 21:23

前陣子睡不好有試過褪黑激素
但我覺得效果不是太好
後來朋友說他會放一點聲音
例如音樂、下雨聲音、白噪音
他覺得他蠻好睡的
結果我試了白噪音像電視無訊號那種
結果更燥!!!!
後來也有試雨林的聲音，這我就比較理解
而且會有點像在戶外露營的感覺
再來多試試幾種聲音看甚麼比較好睡

2025-11-19 21:23 發佈

cchcchcch

cchcchcch
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18532分

2樓

2025-11-19 22:02

也許適合冬天．．．

宮二 : " 世間所有的相遇都是久別重逢 "

flybo

聽這種睡著，真的火燒厝會繼續睡

2025-11-19 23:55

模訪飯樓主

視覺聽起來熱

2025-11-27 17:46

瘦虫弱精

瘦虫弱精
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33966分

3樓

2025-11-19 23:03

為什麽不直接打怪魔王
聽日本謎片更好睡

模訪飯樓主

確定這樣睡得著耶

2025-11-27 17:46

迷迷之因

迷迷之因
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300分

4樓

2025-11-20 16:57

偶而有用

勇者小欽

勇者小欽
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6665分

5樓

2025-11-21 11:33

模訪飯 wrote:
前陣子睡不好有試過褪...(恕刪)

聽白噪音是需要有適應期的，而且每個人適應時間不一定，很多人的確聽一次不習慣就放棄，我有先做功課，知道需要適應期，所以有心理準備的持續使用，約1周左右就習慣了，而且習慣後就再也離不開，每天都要開白噪音才能安穩的睡覺

cchcchcch

[sorry]　瞭解．原來如此．感謝釋疑．

2025-11-21 11:56

模訪飯樓主

我再來試試

2025-11-27 17:46

Durstown

Durstown
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125分

6樓

2025-11-21 11:58

白噪音是真的有助眠效果嗎?

模訪飯樓主

我目前還沒有，樓上有人說需要適應看看

2025-11-27 17:47

Rfi37473

Rfi37473
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7樓

2025-11-21 13:27

改天來試試，最近都睡不好

模訪飯樓主

要好好休息耶

2025-11-27 17:47

資深邊緣人

資深邊緣人
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8樓

2025-11-21 13:33

我是聽人講話的聲音會比較容易入睡
通常是相聲之類的
太激烈的不行，太輕柔的也無效
原理好像類似年紀大了看電視很容易睡著

模訪飯樓主

就是一個感覺

2025-11-27 17:47